【30日戒色计划】第10日计划-心灵的拷问（调整阶段）

自从我明白我知道我染上的是手淫时，我知道我上瘾了，因为这不是我想要一切，我想要的只是正常人的健康，快乐，平凡。但因为手淫这一切都变了，这一切都是心理和大脑中的多巴胺分泌，潜意识的默认，这不是我真正想要的的，我从未喜欢手淫，因为一切毁于手淫。

我是一个快乐的非手淫，今天是，明天是，未来是，一直都会是。我想要的就是这种平淡的生活

1.上次手淫虽然放纵，但带来是行动力下降，身体的疲软
2.如果问是否让下一代喜欢手淫，我反对。手淫不是一种必须品，不必拥有手淫

写的非常棒，

1.上一次手淫给我带来了惶恐和不安 无限的焦虑 彻夜未眠 第二天身体很糟糕 心理也很慌张 不敢见人
2.潜意识的性变态心理骗了我 是它喜欢 我的身体并不需要 如果没有性变态心理 我对手淫完全没有任何兴趣
3.我没有做到每天十点睡觉 拖延到晚上12点 总觉得早睡空虚睡不着

这本书写的太过复杂了，理论过于深奥很多人看了可能和我一样云里雾里不知道在说什么，将导致难以坚持看完甚至不如快乐戒撸法

第一次手淫时候，我就很难受，心想我不会有下次，结果是噩梦的开始。一定要戒掉。手淫除了满足多巴胺，没其他意义。根本就不能带来快感。

一次性断绝它 将脑子里的恶魔饿死

首先心理上，绝望，空虚，慌乱，我感觉整个世界都是灰暗的，周边的所有声音对我来说都是嘈杂的，我无比厌恶所有的一切，只想快点死去，不再这么痛苦的活着。身体上，脸色越来越差，神体越来越虚弱 毫无精力。

我不喜欢，不喜欢，真的不喜欢手淫