【30日戒色计划】第10日计划-心灵的拷问（调整阶段）

发表于 2020-5-21 00:00:00

1：今日阅读

30日戒色计划第10日，8:00早起（时间自己设定），阅读这书-终极版第 13 章,14章
点击阅读→ 第13章戒除前的准备-改变心态
点击阅读→第14章你真的喜欢手淫吗？

2：行程安排

3：今日寄语

在戒除的第10天，你可能仍会想着想要破戒，实际上这种情况还会持续一段日子，能坚持到今天，说明你已经真正决心戒除了，前面的10天，我们一直处于调整阶段，前期的几天由于信心满满和时间不上的原因，你可能会感觉异常轻松，接下来我们将面临真正的转折，从今天起，我们才算是真正进入了戒除阶段。

在步入戒除阶段之始，我们首先要调整自己的心态，戒除并不难，其实非常轻松，其实无非就是心态转变的问题，这一点我希望你好好阅读一下第13章戒除前的准备-改变心态，这一章其实主要说的是：戒除手淫，其实我们什么都不会失去，反而会收益良多，如果你在意淫来临时，强迫自己不去手淫，就是制造了一种虚假的缺失感，你觉得戒除让你失去了“快乐”，这种缺失感会让你心慌，空虚，让你觉得自己需要手淫作为生活的调节剂，这一切的焦虑都源于你大脑里潜意识的作祟，他甚至让你觉得，你永远不可能戒除成功，淫欲似乎成了你生活的必备所需。

那么遇到这种情况我们应该怎么办呢？对抗这种感觉，最有效的方法就是将其实体化，我们会对虚幻的东西产生连绵不绝的恐惧，只是因为我们对其的无知，不知道你的对手是什么，你的对手长什么样，你触碰不到它，也无法亲身的看到它，这就加大了我们对胜利的失望，现在，请把“我想要手淫”，这种感觉，想象成一个住在你脑海中的“寄生虫”，他渴望生存，渴望存在感，当你试图远离他时，他的挣扎则更为激烈，那么请问？用什么办法才能杀死这个寄生虫呢？是继续妥协，还是一次性断绝他的所有粮草，直至其死亡为止？（这个问题，就作为我们今天的睡前反思，把答案回复在本贴）

把欲望的挣扎实体化之后，我们还要解决另一个问题，你真的喜欢手淫吗?这个我们需要阅读，第14章你真的喜欢手淫吗？，如果你的回答是，喜欢，那就意味着，你喜欢一个寄生虫终生寄存在你的体内，消耗你的生命，直至你风烛残年，这能为你带来什么益处呢？是那一时的快感吗？想想你为这一时的快感，付出了什么？先不用说手淫对你一生带来的弊端，单单是理性的看待你的最近一次手淫，你就会发现，除了那几秒的所谓“快感”之外，手淫还为你带来了，

1：时间和金钱的浪费（寻找黄源，疯狂意淫，寻找宣泄等等。。。会浪费大量时间或金钱）

2：身体的损害，肾精的抽空会让你透支身体的活力，肾为我们健康之根本，是身体天然的根基，频繁的使用它，肯定会降低其活性，这个我不多说了，照照镜子，看看多年手淫后的自己和身体状况就知道了。

3：精神的萎靡，每次手淫后你肯会有一段时间的疲惫不堪，脑袋嗡涨，这就像一株没有养料滋润的花朵，你如同垂暮老人一般，瘫倒在床，这个时候你能精神抖擞的面对生活吗？长期以往，你的心理则会产生异变，看见那些每天朝气蓬勃的人，你会不自觉的感到自怜，慢慢的心理疾病就出来了。

4：今日睡前反思

说到这里，今天的另一个睡前反思就出来了：

1：想想上一次手淫为你带来了什么？从心理和身体方面考虑。

2：今天的最后一个睡前反思，问问自己是真的喜欢手淫吗？还是潜意识欺骗了你，让你觉得自己是喜欢手淫？

3：今天的睡前反思：就是在上文中的三个问题，好了，今天行程到此，也差不多该到睡觉时间了，记住每天10点睡觉，你一丝不苟的做了吗，还是如同以前一样，觉得熬夜一次两次无所谓，嗯，就当作这是今天的最后一个反思吧。

不要只是想，写下来，回复在下面，有些事，想想就过了，写下来则会让你印象深刻。

若有戒除问题，请到戒友求助区发帖，我们会定时回复，为你解决疑惑！

发表于 2020-5-21 07:27:14

第一个问题：在两年前我被手淫欺骗，明知道这样做会破戒会痛苦，毒虫告诉我，撸一下，很舒服的，我就这样被他玩弄在手心里1年左右。我意识到我想抗拒却抵挡不住，我深陷其中，无法自拔！
第二个问题：手淫给我带走了我的青春活力，带走了我的很多很多好的东西。给我带来了神经衰弱，眼袋发黑，眉心毛孔粗大长痤疮、毛，额头和脸上到处都是痤疮，脸颊两边都有痤疮印，上唇接近鼻子这块和下巴也有很多小痤疮，鼻孔里也有，然后就是一劳动就体虚，干活精神恍惚，老走神，没有一点上进心，就像干枯的湖水一样。
第三个问题：我讨厌手淫，我恨手淫，潜意识不但骗了我，还把我玩弄在鼓掌之中，我戒除之后要牢记红豆说的：记住，千万不要手淫，永远不要手淫！！！这句话我要牢记，刻在骨子里。