戒色确实挺难的，特别是多年的成瘾者，很难

戒色确实挺难的，特别是多年的成瘾者，很难戒除，就像毒瘾一般，诱惑太多，而你定力又不够，以至于很难克制多巴胺成瘾后带来的戒断症状，以至于总是戒破轮回之中，确实挺痛苦的，这么多年走不出来，我真的很难很难啊，大家有好的方法吗？这书能让你戒色，看了却戒不掉！

戒色真心的难，太反人性了，我现在的做法是：1-念起即断   念3分钟/6次/1天，其实，没事也念；
2-案例，每天最少看2个，一定要仔细；
3-早上八段锦，晚上看点书，看不进时，玩9宫格；
4-手机已将软件安装禁止，浏览器禁，微信17点后不能搜索，百度网盘等都用禅定空间禁止特别关键词；
5-多和家人聊天；
6-22：30前睡觉，晚安

常念准提咒和观音圣号自然就能减少欲望，普门品中有说“若多淫欲常念恭敬观世音菩萨便得离欲”真实不假，准提咒是用来摄心加强念佛力度的。

是会妖狐一些，但不至于戒不掉。你现在感觉吃力是因为学习不够，觉悟不够。学习到一定程度戒除水到渠成