【30日戒色计划】第9日计划-看清险境本质（调整阶段）

从小学到现在手淫了6年，从今天开始下定决心戒除手淫，不沾色欲，那我自己慢慢变好

有没有告诉我戒色煎熬感大概多久才能消退?

前几天很轻松 但是今天很难受 我觉得可以

意淫的场景就是上课时老师他们穿的裤子太显裆而意淫了 明白了

从第一次开始觉得大人们的性行为原来这么爽 然后慢慢学会看黄我什么也没获得 甚至失去了很多美好的时光对我现在造成了 使我年纪轻轻患上前列腺炎 相貌猥琐 性功能障碍 好在没有带走我的身高

相信所有的努力不会白费。

不轻松，偶尔会有欲望，我肯定能戒除成功，逛论坛时偶尔飘过几张擦边图和看电视时的擦边内容。第一次手淫之后上瘾程度越来越重了，那时候不知道手淫的危害。失去了很多很多，健康，相貌，友谊，勇气，毅力。会变成废人

第一次手淫是初二的一天在洗澡时无意中学会的，但是几次过后我就很后悔，很想戒除，因为手淫后的感受根本不好，但是由于社会的洗脑作用，我就开始长达了15年的手淫生涯，这15年我由一个有前途的优等生变成了一个社会的失败者，这都拜手淫所赐，我在这个牢笼中已经挣扎了好多年，今天终于看到了希望！

也并不是很轻松，大脑里潜意识的洗脑太严重了，潜意识造成的缺失感和恐惧暂时难以消除，但我相信只要我继续读这本书我一定会摆脱洗脑.做回快乐的非手淫者，让我产生意淫的场景是自己想看黄时,独处时，碰到擦边球或在特定环境看到美女时，睡前玩手机时，我的大脑潜意识不断的告诉我手淫是种享受，能填补这种空虚和恐惧感，事实上是手淫使空虚和恐惧感如此严重，这么多年的手淫让我身体残缺，大脑上瘾，意志消沉，就像个吸毒成瘾的瘾君子一般，自卑懦弱，完全没点人样。他所带来的只有毁灭

1身体轻松 不清楚能否戒除
2心理对特定场景还痒痒
3手淫一次落入虎口一发不可收拾 几秒钟的快感 浪费大量时间金钱 身体学业社交一塌糊涂

这些天戒除的很轻松，没有太大的压力。可以，一次又一次的手淫，我自己也是深受其害，所以，我一定要成功戒除。

看电视或电影遇到的一些情节，或是屏幕是有些漂亮的女孩子。路上街上遇见的漂亮小姐姐。还有就是休息的时候，熬夜的时候。无聊空虚的时候。慎独。