手淫者手脚冰凉问题

手淫者夏天容易虚汗盗汗，冬天则是手脚冰凉。今年冬天又快来了，很多戒友也出现了相应问题。当然也不只是手淫者，人是恒温动物，长时间处于低温环境下都会畏寒的。特别是像手脚、耳朵等一些距离心脏较远的部位，很容易冻伤，这些北方的朋友可能深有体会。手淫者阳虚，表现为在同等环境中，抗寒能力较正常人会削弱很多，显得更加畏寒。

中医方面认为，冬天手脚冰凉，与气血不足相关。气虚、气滞，供血迟缓等都容易造成身体畏寒。对于手淫造成的手脚冰凉，我们还是分为两类情况：

一类是男性们在手淫的当下时间，就会感觉你的手部明显容易发凉，特别是手背表皮一层，有一种透彻的凉意；还有一类就是对于长期手淫者，无论是手淫时还是生活中，在活动少、久坐或者睡觉时都容易感到手脚冰冷。


先说第一类，为什么男性冬天手淫时容易感觉手脚异常冰冷？对于这个问题我们其实也可以对比女性的月经问题。女性们都知道，特别是冬天，当月经来临时也显得更加畏寒，更容易手脚冰凉，所以也才有了男性们所说的多喝热水，喝红糖水等调侃。

这其中一个原因是，月经期间，子宫内膜会脱落并伴随出血现象，人体为保证组织修复与供血充足，会将更多血液运输集中于腹部。此时女性腹部的血液流量较平日里就会高出很多，因次也造成了身体四肢等部位的供血更加迟缓，热量无法及时输送，造成手脚冰冷。

同样的，男性们在有欲望、手淫的当下，下体必然也会处于充血、勃起的状态。不仅如此，由于泄精需消耗大量精气，手淫时身体会将气血尽可能集中于生殖与腹部周围，这就造成了手脚部位无法得到即时的气血分配和热量供应，更易冰冷。

有些戒友冬天看黄手淫，有时候手部都被冻得打哆嗦，连鼠标都拿不好了可还是停不下来。这时候你的手背和下体其实正好形成了体温的极大反差，下体充血发热消耗了多余的热量，这当然要由离躯体最远的手脚部位来受罪。

下面来说第二类情况，长期手淫导致的肾虚、气虚造成的阳虚畏寒。精气主动，气虚、气滞就相当于减弱了细胞代谢和身体供血的动力，使热能的产生和输送都受到了很大影响，冬天则会更加畏寒。

从小到大，大家可能发现一些规律了，很多人小时候还不怕冷，越长大感觉越不禁冻了。不是有这么句话吗，怎么证明你老了？不用你妈说你，你就自己把秋裤穿上了！

一方面可能是因为身体长大了，四肢供血距离拉长，热量传输会麻烦一些。可这样也不对啊，正常人一般20岁之前身体就发育差不多了，按理说这之后的几年正值壮年，身体经过一次次寒冬，适应寒冷的能力不说应该更强才是，怎么很多人反倒逐渐减弱了呢？这就可能涉及到男性们成年后的手淫、性生活等经常泄精的问题了。

当然，女性们虽然有月经也会损耗自身精气，但毕竟频率固定，不会像男性泄精一样无以约束，容易过度。科学数据，正常成年女性的平均体温是要比男性高0.30℃左右的，不知道这是否会与精气的消耗有一些相关性？

好了，问题我们就阐述这些吧，下面主要是如何改善手脚冰凉问题？

首先，戒色方面当然是首要任务，想真正调养好气血问题，控制手淫是少不了的，在此基础上我们才能谈辅助调理。

从食补调理来看，一些常见的素食类主要有：枸杞、生姜（糖姜片）、红枣（阿胶枣）、桂圆（干桂圆）、蜂蜜等，这些大超市都能买到，一般就是熬汤或泡水喝。


例如，每天5-10片生姜（糖姜片）；20-30粒枸杞；10-20颗红枣（阿胶枣）；10-20颗干桂圆；20克蜂蜜等。

一般的生姜作为一种，但主要适合早晨食用，晚上不宜吃姜过多，其它的不需要都食用，可以任选一两种进行搭配作为每天一共的食用量。早晨可以同早餐一起食用，晚间可以饭后食用，食用方法可以煮沸或直接用热水泡一泡连汤带食材一起吃掉。当然，想要有辅助效果重点还是天天坚持，慢慢改善。

运动方面，早晚适当的慢跑、快步走、跳绳等，都可以活动脚部，促进血液循环，帮助恢复。但需要注意的是冬天不宜运动强度过大，出汗过多，运动后也不宜立即脱衣着凉。

保暖方面，良好的睡眠对身体调养至关重要，但很多戒友冬天常会因晚上手脚冰冷而难以入眠，或者就是蜷缩着身体，睡不舒服。气虚不是短时间可以改变的，但首先你得把睡眠保证好。有条件晚上可以用温水泡脚，但水温不宜过高，过高的水温反而会使脚部组织更不耐寒，一般的温而不烫，适当促进血液循环就好。

现在冬天一般有空调、暖气，实在不行就加个电热毯，睡眠时要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。