各位戒友大家好，我手淫差不多要十年了

各位戒友大家好，我手淫差不多要十年了，虽然不是天天手淫，但我真想戒了，可是戒了几天就破了，或者有时候心情不好，烦闷，也会通过手淫发泄，感觉这个手淫已经上瘾太深，好难戒，大家给点建议吧！

手淫导致了严重的手淫习气！又导致了严重的强迫症和神经症！对错误的思想认识还不够，还不够疼不够惨烈！最重要的修心断念还没掌握。念头来了就要马上断除？“邪淫念头”非常狡猾它会麻痹你让你毫无警觉心的跟着邪淫盗贼跑！1⃣起初是微妙的感觉，2⃣没注意到了念头的发生，3⃣接着意淫4⃣接着心淫5⃣最后行淫（看黄，手淫，，性冲动，嫖娼，强j，犯罪）