戒色的意外发现好方法

昨天回老家 ，背东西干活 ，做了大半天的体力活 ，太久没这么运动了 ，到了晚上9 00就困得不行 ，上床就睡着了 ，什么想法都没有 ，一觉就睡到4点过 ，上了一个厕所 接着又睡 ，感觉好睡得很 ，进入深度睡眠了 ，第二天起来 感觉睡眠质量很好 精神很充沛 。这倒是个控制戒色的好方法 ，累到倒床就睡 。有试过的兄弟没有 ，可以长期这么干不 ，来分享分享

感谢师兄分享！一起加油！

私我给你分析一下

运动是会有助于睡眠，但是运动要适度，身体虚不适合运动过量，找到适合自己的运动强度(适合自己的运动强度，已第二天早上起来身体不敢到疲惫为准)坚持下去，循序渐进，有一个好的睡眠对身体恢复非常关键，加油

你没有讲自己有哪些症状，一般来说长期sy的人身体很虚，大汗伤阳，大量体力活会让人出汗多，最后使阳气进一步亏损，会使身体更虚，所以最好适当地锻炼，身体微微出汗即可，这样有利于身体恢复。

太累也会消耗肾气

加油！

加油

努力加油！

之前干工地也是这样