怎么办，求助各位师兄了

今天看了很长时间的黄，流了很多前列腺液，到现在很后悔，我感觉我戒不掉，我觉得我的思想还不够，我到底该怎么办？

尽量看看励志电影吧，平常还是要多落实学习戒色文章的习惯呀

你知道自己思想不够，还不多学习，多记笔记，多背断念口诀，失败了站起来，总结经验教训，你不去努力，说再多也没用

那种东西你不看我觉得死不了，我是这辈子都不会看那种东西了，你非要那样，别人也没办法。

你必须戒色，不然你会后悔的。

如果只是看黄还没有到SY的地步，那赶快把黄删了吧，千万不要继续看了兄弟，我知道你现在很难受，但是破了以后你就不难受了吗，你会很难过的，不要自爆自弃，也不要放弃希望，坚持下去，一切都会好的，多看帖子，恢复不是那么容易的

掌握好戒色方法，靠意志力戒色很难成功。每天都要学习戒色文章，戒色文章对戒色会有很大的帮助。其次就是断念，断念也是戒色的核心，因为念头决定行为，出现sy的念头不及时消除就会发展到sy，所以说念起即断，及时发现及时断除。戒色文章我推荐你看《戒为良药》每天都要看，断念我建议你每天背诵500遍断念口诀，念口诀的时候如果分心了就及时拉回来，这就是觉察，觉察发现后就断除不贪恋犹豫。

去大量学习《戒为良药》，这是最系统的戒色知识。

认识很到位思想有问题。戒不掉你可以理解为心魔的怂恿，它用这种方式让你误以为戒不掉，然后再用其他念头怂恿你，接下来你就会破戒，无非是给自己找个破戒的理由罢了。知道思想不够那就修心断念。多看戒色文章了解专业戒色，定制日课并且坚决执行。毒瘾都能戒掉，这个肯定也能，而且有那么师兄都戒掉了开始了正常人的生活，我们也可以。

建议你每天认真看一两篇吧主推荐里认识色害的文章，去了解怎么断念，不断提高自己的断念水平，不要看任何内容，祝你早日成功