为什么这么多年了，还是爬不出来

因为你还没有彻底下定绝心，连你自己似乎都认为自己在这个手淫的圈子里面永远爬不出来了，那你怎么可能会成功戒色，你落实自己的戒色计划吗，戒色初期需要看戒色文章你有看过吗，你有合理安排自己的生活作息吗，你又孝顺父母吗，你有多去做善事吗，你有每天一定量的有氧运动吗，你有删除掉所有黄源和擦边不在去下载观看吗，没有做到就一天一天去做到，不是因为戒色改变你，是你先改变的才能戒色成功

戒色不学习是万万不能的，戒色跟看病一样，需要对症下药，如何戒？怎样戒的好？怎样恢复的好？怎样避免遗精？这些都是需要去学习才能知道的！
这个软件里面包含的知识是非常全面的，希望可以帮助你
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学习改变思想，思想决定行动，行动改变命运

这个是戒友交流会议，有空参加一下吧

别都赖sy  你自己也要争气才行。身体差我就去锻炼，不能举重我就做俯卧撑，没跑步机我就每天慢跑，这种改善身体素质的可以去做吧？   斗志又不是天上掉下来的，是你设置目标去努力的，大的我做不了，我设置个小的总行吧？ 每天读书半小时，每天做10个题，小目标做起总没问题吧？
社恐又怎么了？不会说话我就多倾听，看看别人怎么待人接物，学不出来我就买人际书，一点点学习。怕人多场所我就强迫自己。先从大街 公园这类没什么认识你的人的地方走起，一点点适应人多的场所。   改变的方法那么多，你做哪怕一条了吗？

戒掉的唯一途径就是坚持学习戒色文章，坚持学习不能中断，戒不掉的原因就是没好好学习戒色文章