今天是第三天，一般戒多少天可以去运动

建议你从散步开始，以后看自己身体状况调整

可以散散歩，慢跑之类的

刚戒运动最好是散步，快走，慢跑等。别让自己感到累。微微出汗。
也算吧，属于被迫熬夜。习贯坚持久了刚一想改，肯定不容易，可以早起中午不睡觉，晚上早点上床，尽量不碰手机。

其实一开始就可以进行一些舒缓的运动，比如站桩，散步等。等身体恢复更好一点，就可以开始跑步了。