求各位的意见

6年了多久可以回复啊特意下的贴吧向各位请教还有怎么去戒除啊

本人高三，如果不熬夜的话假如说11点睡5点30起可以吗

去看戒为良药，了解sy的危害，想想你的以后，你难道就要这样颓废下去吗，加油啊兄弟！！！

戒色初期还是要保证七个小时左右的睡眠，这样才有助于恢复。你可以去看看戒为良药这本书，对你很有帮助的

慢慢来，需要时间，我花了1年时间才真正做到戒了

彻底戒掉恶习，避免熬夜久坐，饮食规律、适量锻炼等，一般3个月就能明显改善，解除的关键在于学习，包括危害和规律方法等，多看戒色文章，楼主加油！

加油戒，平时多看看吧里精品贴（吧主推荐），学习经验，学会专业戒色。一般坚持半年能基本恢复，但还需坚持戒

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄
  
不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无
  
远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望
  
这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识
  
5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误
多多学习戒为良药，提高思想觉悟，能在戒者之路走的更远
百度下载戒学书院，里面大量戒为良药等善知识可以学习提高觉悟。

恢复得看人了，每个人都不一样，但只要下了苦功去戒，就会有收获，鉴于你目前是学生，正是学习要紧的时候，所以可能休息不好，睡眠时间也少，所以恢复不会太快，但是只要戒了，不必问别人什么时候好，得问自己心里真的严格戒了吗？戒色先断黄源，不看擦边，再纠正自身杂念，你就天天专心于学习，就算戒了一半了，愿你早日戒除邪淫，恢复健康生活！

加油