求师兄们指点

你这是遗精，不必害怕，戒色后出现遗精是正常现象，遗精一个月三次内正常，当然次数越少越好，遗精的危害相对较小。
遗精后欲望会大，身体不舒服，思想出现动摇，当心破戒。
尽量不要睡前热水泡脚，睡觉也不要喝太多水，饮食清淡一些，可以去学着轻柔缓慢做固肾功，不要硬压，不要做太多，晚上尽量不要做，加油！

推荐一种修心的方法—“冥想”，简单理解是对大脑注意力的训练，每天早晚冥想十分钟，对断念和脑力恢复很有帮助，可以看我发的帖子学习如何冥想，加油。

还是得加强学习  下载一个戒学书院 从戒为良药学起  里面很多问题你都可以找到答案的  加油

梦呓了，建议早睡早起，早起练习固肾功或者金刚功，每天学习戒为良要，有yy要立即断除，饮食清淡不吃辣，多吃五谷杂粮少吃肉，睡前不喝水，晚饭也不要吃太饱，睡前泡脚水也不要太热，睡觉也可以采取右侧卧，最好这些都可以避免遗精的，一起加油。