第16章策略二:确定人生中什么才是最重要的/录音

发表于 2020-3-13 22:34:36

许多色情上瘾康复者证实，时常反思生命之重有助于个人坚定戒除色情上瘾的决心。笔者曾经为了戒色而选择信佛，这和色情明显不能兼容。尽管现实生活中我没有通奸，也没有犯什么罪过，但我在脑子里已经把坏事都做尽了。在我的意识中,一山不容二虎，精神信仰和观看色情的念头绝不可能共存。我不能既信誓旦旦的自我欺骗，拥有高尚的精神生活，又跑去网络下载色情影片，然后对着电脑屏幕打手枪。这样太不和谐了。

我要追求的是长期的稳定感情，我最终醒悟，色情只会让我越来越孤僻,没法跟人亲近。色情激发我的性欲,给我性快感,但带不来认同感和爱情；相反，它让我很难拥有健康的人际关系。色情就像是毒品，会让我紧张，让我渴望性爱。我想体会自然舒适的爱，学会真正地去爱惜、关心一个真实的伴侣。

一旦明确了自己的价值观和目标，个人就能更清楚地了解色情是如何阻碍自己实现个人价值的。当我们意识到自己因为色情而变得虚伪之后，便要决心戒除色情。我们通常不喜欢自欺欺人，厌倦对人撒谎，但我们的整个生命就像是一个弥天大谎。只要我们还在看色情，就不可能有端正的品行，我们必须要言行一致。

许多色情上瘾的康复者认为观看色情与自身的一些品性特质格格不入，而正是因为他们发现了这种矛盾的存在，才能促进自己成功脱离色情陷阱。下面的练习“我想要成为什么样的人”列出了与观看色情相矛盾的品性特征，读者可以选择自己重视的内容，在相应的横线上打钩。另外，请读者思考色情如何与这些品性相冲突,色情又是如何毁了自己的抱负，破坏了自身的价值观。

问题2：我想要成为什么样的人

诚实可信

言行一致，遵守诺言

言行中体现出对他人的尊重

付出真心来获得真爱，只把性欲留给对方

非常诚恳

参加高效的、有意义的活动

在群体中塑造楷模形象

大家公认的好人

自尊，自信

能控制自己的冲动

有道德感的守法好公民

有自豪感

尊重女性和儿童

能得到别人的敬佩和尊重

不会在精神上、肉体上折磨自己的伴侣

过着有信仰、有精神依托的生活

保护家人不受伤害

无不良嗜好，无强迫症

不支持色情产业

希望精神和肉体上的双重健康

阅读完上表，请读者以书面形式说明，自己选择的品性和色情之间存在怎样不可调节的冲突。比如说,读者可以写：“我不能在看色情的同时还想着做一个诚实可信的人。”大声说出自己不能做的原因,这个办法非常有效。“我不能既看着色情，又想着做一个诚实可信的人。观看色情让我变得偷偷摸摸的，还要对别人撒谎，说我在干别的事。

要是这样，我就不能奢望别人信任我。”同理，如果读者想要成为自豪的人，就可以说:“我不能既看着色情，又想着要成为有自豪感的人。每次我看了色情之后，都会觉得羞愧、罪过。”为自己选择的每一个品性写下它和色情格格不入的原因，然后每天大声朗读自己的回答。这是一个明确自己价值观和人生目标的过程，这会让色情观看者了解到，色情是如何和这些价值观以及人生目标相冲突的，这是一种加强个人动力的绝好方式。