晚上失眠怎么办

用呼吸法，深呼吸，睡觉的时候深呼吸，可以忘掉杂念

戒色前经常通宵睡不着，现在戒了十天，手机一放下就睡着了

早上早点起来，对晚上睡眠有帮助

兄弟加油，可以试试在睡前听书助眠

戒断反应，好好戒色和养身，你的身体就会慢慢恢复的。