第11天，求帮助

今天第11天了，突然那种想法就出现了，心里过一会就痒一下，兄弟们，该怎么办

小心一点了，我就是13天破的

吧里怎么有

解决它的核心是两个字—断念，这就是邪念来了，如果你断不掉，你就会破戒，相反断掉了，就能够持戒。所以你需要每天坚持练习断念口诀，很多戒友怕麻烦，怕麻烦你就不可能度过这一关，这一关不过，哪怕几百天也有可能破戒，因为只要戒色实战做不好你就失败了啊。认清楚哪个才是你的内心，破戒后你就后悔，这种想法是你的内心吗？找到自己真正想要的，加油(ง •̀_•́)ง

你好，可以走出来的。戒色要懂得及时断念，念头起来了及时断掉，不给心魔机会。尽量少吃肉，吃肉会增长欲望。多看正能量的书籍，有机会多行善事，邪淫让我们的福报减损的很厉害，行善可以增长福报，福报大可以有心力抵挡邪淫心。过来人，可以提供帮助。

你可以的，要有信心，万事开头难，如人破竹，初节为难，只要破了这一关后面就会很顺畅很多的！加油哈！

只要你能忍住不l，不yy 很快就会过去的。

首先要有坚定的戒色决心，其次要有切实的行动，再次关键时候一定要管住自己，修行不净观，制定惩罚措施

不要怕啊，你都意识到了有欲念，那就说明你觉察到了心魔！你在被心魔控制前就觉察它了，总比撸完后悔强吧！
正常来说，我们不怕念起，就怕觉迟，邪念起来了，我们觉察，他就消散了。但是兄弟可能你戒色功力还差点火候，觉察不太行，这时候可以辅以转移注意力：比如去公园走走，和长辈聊聊天，打扫打扫卫生等等。
不要怕邪念，你发现它了，它已经怕你了。

锻炼，让身体劳累起来，这样身体就能吸收你身体的能量成长，自然欲望就没了