看了前几章已经戒了，觉得不手淫也没事了，

看了前几章已经戒了，觉得不手淫也没事了，都快忘了手淫这回事了，又想着把这本书看完，结果看到说什么不要强制戒色，可以适当撸几管，不用降低频率，谢特，，心念又起了，现在全是戒断反应

草率了啊

师兄，这文章好像不是这个意思，好像是说让你最后手淫一次，就跟戒烟一样，抽最后一根烟来记住这种折磨你感觉，然后再戒除，可能是一种标志 ，但这种方法反正还真是挺因人而异的，不是以一种侥幸的心理，而是改过的心理，不好掌控。

我可能是这样理解的，手淫本来就是心理成瘾，身体痛苦只有1，心里99，心里已经记住了那种感觉，想改变很难，学本书的目的就是想深刻理解一下，生活已经很痛苦很难了，为什么还要主动选择手淫，让自己更难，没有人强迫你手淫，如果能深刻理解这点，（必须自己心里很认可这个）那么心里就能改变，需要敞开心扉接受理解，才能不给自己新的枷锁