超级分析：为神马、你、又破戒了？

发表于 2021-11-7 17:12:01

戒色的人，破戒后第一个问题就是：我为什么又破戒了？

答案是：因为你没能真正戒掉。

那为什么你没能真正戒掉呢？因为我没有好的戒色方法。
——————————————————

认真看两遍上面这简单的几句话，你认为这个逻辑对吗？

很多人认为是对的，没什么毛病。但我告诉你，是错的，而且错的厉害，大错特错。就是因为逻辑太简单了，所以错的才最难发现。也正是这一个最细微的差错，导致了我以及无数戒友，走了这么多年的弯路。

如果你想知道到底哪里错了，请认真看完整篇帖子，若你不看，你可能真的会后悔终生。答案就在2楼。

在这里，我为大家揭开谜底，我们这么多年的戒了又破，破了又戒，无论如何都戒不掉，问题到底出在哪里。

大家都思考过上面那几句话了，大家都觉得没什么错误，想不出来。
这么多年来的破戒，我也一直在思考，为什么我用了那么多的戒色方法，还是戒不掉？直到近期我才终于明白：【原来想要戒色，只靠方法根本没有办法帮你戒掉，想要彻底的戒掉邪淫，需要一个详细完整的戒邪淫的体系，而不仅仅是一个方法！】请反复读几遍这句话。

戒邪淫，光靠方法，非常难戒掉，必须要有一个完整的体系。我们之所以戒不掉，就是因为我们戒色只靠方法，而从来没有一个完整健全的戒色体系，所以我们一破再破。

我举个例子，大家就明白了，往下看。吸毒的人，瘾性很大，一般的父母发现自己的孩子吸毒，最先想到的方法都是，把孩子关在房间里，憋着他，强制性的让他戒——想通过这种方法让孩子戒掉毒瘾。

仔细思考一下，这个方法并不高明，对吧？这些父母想的很简单，以为只要把孩子关一阵子，接触不到毒品，不吸毒，孩子毒瘾就没了，非常简单的逻辑，对吗？就恰似最开始戒色的我们一样，认为只要控制住不撸，不让自己接触黄源，就可以戒了。

用这种方式戒毒瘾的人，结果大家都知道，孩子憋到一定程度，砸烂了屋子跑出去，继续吸毒，和我们破戒时一模一样。

如果毒瘾这么轻松戒掉，哪里能称得上“瘾”呢？那么毒瘾是如何戒掉的呢？下面这段话摘自中国戒毒瘾网：

“戒毒是一项系统工程，是脱毒——康复——后续照管三个阶段的有机整体。那种只脱毒不康复的戒毒，不能认作是真正的戒毒。只有按照科学的戒毒方法，才能有效地预防复吸，做到戒毒成功。”

看明白了吗？戒毒瘾是一个系统的工程，需要一个完整的系统，不是一个简单的方法就能完成的。

邪淫也是一样，本质上邪淫和吸毒一样，都是瘾性很强的行为，所以，我们要把戒毒的理论体系，应用到戒色上，成功率才能大大增加。
现在把上面那段文字换成邪淫来看一下。

“戒邪淫是一项系统工程，是断黄源——戒断——后续巩固的三个阶段的有机整体。那种只断黄源不戒掉的戒色，不能认作是真正的戒色。只有按照科学的戒色方法，才能有效预防再次破戒，做到戒色成功。”

看到这里，有没有恍然大悟的感觉？知道错在哪里了吗？

接上面说的，邪淫瘾性很强，很难戒掉。我们平时喜欢吃雪糕喜欢喝饮料，这些行为瘾性很小，只需要一点点决心和一个小小的方法，就可以戒掉。

但对于这种瘾性很强的行为，我们必须要一个完整的体系，来对治。用方法戒邪淫，好比以点对面，无论你这个点多么锋锐，也只是个点，无法对抗整个面。

我们唯有把戒色方法，提升为戒色体系，变成面对面，甚至体对面，这样一来，戒邪淫才会成功，才会轻松，难度才会大大降低。

明白了这个道理，我们就能明白，为什么很多戒的很好的人分享出来的方法，我们学了却戒不掉？

因为他戒色用的是面，但是他自己却不知道，他们分享出来的，只是他所能觉知到的零星的点，所以大家学到的也只能是零星的点，不成体系，所以戒不掉。

举个例子让大家更清晰。

A戒色成功了，A之所以戒色成功，是因为恰好借助了12345678这八个因素，这八个因素就是戒色的体系。但是A在分享经验的时候，只分享了1357这四条，他认为戒色是靠方法戒的，所以他把1357当做四个方法分享出来了。而剩下的2468没有分享，这不是因为他自私，而是因为他根本不知道2468这四个因素的存在，所以大家学了A的经验，依然戒不掉，因为我们学习到的戒色经验，本身就不是全面的。

想要把12345678这八个因素找全，不仅需要对戒色有系统的认知，还要对自己的内心有足够的觉知观察能力和分析能力，这样才能找出剩下的2468，以及好的文笔——也就是输出能力，不然A心里懂，但是不知道如何传达给大家。

什么样的人才能找出这个体系？

1.这个人要有足够的邪淫年限，有惨痛的破戒经历作为基础。

2.这个人要有足够多的沉思和分析归纳能力，这决定着这个戒色体系的深度。

3.这个人要有足够敏锐的观察觉知能力，这代表这他发现体系的广度。

4.这个人还要有足够好的文笔，能清晰阐述他所发现的体系。

5.其他还有一些因素，例如一定要对国学佛学有一定了解，这决定他所发现的体系里的内容是否究竟。

要具足上述要求的人，才可能整理出这套完整的戒色体系，并且保证这套体系有深度，有广度，究竟（意思就是直至核心），并且有操作性，可以直接拿过来用。

这个帖子我写了好几遍了，因为写的很专业，不接地气，所以都沉了，这次我不能再谦虚了，哪怕做个标题党，吹吹牛，我也一定要让大家看到这篇帖子。

以上，大家应该都明白了，靠方法，很难戒色，除非福德厚习气轻的人，否则一般人戒起来非常困难。

所以，想要成功戒邪淫，需要一个完整的体系。接下来，我给大家分享我的戒邪淫完整的体系，如果看明白这个体系，至少省去你三年学习戒色文章的时间，如果【照做】，戒邪淫轻而易举。

一、对邪淫的正确认知

邪淫是一种行为，对吗？

从究竟的角度理解，不对，或者说不全对。

大家先想一个问题，认真思考：为什么你会从小莫名其妙的染上邪淫的恶习？为什么有的人就不会？为什么你看了不良电影之后莫名兴奋？而有的人看了之后味同嚼蜡？

为什么有的人一生行的端立得正从不邪淫？而你却不断的邪淫越活越差劲？这是个需要沉思的问题，我再问的宽一点：

为什么有的人生下来就很小气，一分钱都不愿意借给别人，铅笔橡皮都不给别人用；而有的人生下来就慷慨大度，自己没钱吃饭都愿意借钱给别人救急，为什么？

为什么有的人天生不爱睡懒觉，每天老早就起来锻炼；而有的人天生喜欢赖床，好吃懒做，这是为什么呢？

认真想。

答案可能会各种各样，有人认为是性格，也有人有认为是后天影响。
如果说是性格，性格又是什么造成的呢？如果说后天影响，同样环境下的双胞胎性格为什么会天差地别呢？

我告诉大家，从一世的角度分析，根本解释不了这个问题。

答案是什么？

之所以有的人天生就喜欢邪淫，有的人却天生对邪淫毫无兴趣；之所以有的人天生慷慨，有的人天生小气；有的人天生勤奋，有的人天生懒惰——这都是因为一个东西——【习气】。

不学佛的人，可能不理解习气是什么。习气这个概念，建立在轮回的基础上。而轮回是佛学的基础理论。
不学佛的，觉得迷信的，我说一些同为学佛的人，是否是迷信，你们自行判断。

很多伟人都是学佛的，政界大咖。李嘉诚自小学佛，马云清明节是在寺院里度过的，顺丰老总也是学佛的。商界大咖。

黄晓明刘德华陈坤赵薇等，娱乐圈大咖，而且他们都是皈依了的佛弟子。

牛顿晚年去研究神学，爱因斯坦曾说过：当科学家费劲千辛万苦爬上山头的时候，发现佛学大师早已经在那里等他了。

梁启超、鲁迅、陈独秀、白居易、范仲淹、梁武帝、金庸、乾隆、雍正、顺治、康熙、王菲、曾志伟、大S等等从古代帝王到现代帝王，古代告官显贵到现代告官显贵，古代科学家到现代科学家，数不胜数。
有过一个统计，300年间的300位最著名的科学家是否相信神。其中除38位因无法查明其信仰而不计以外，其余262位科学家中，不信神者仅20人，占总数的7.6％；信神者则有242人，占92.4％。

我人在河北省会，赵子子龙故里。这里很多寺院里都可以看到领导人和寺院主持的合影。

离我们最近的，WECHAT之父张小龙，未开发wechat前，在龙泉寺闭关，写了关于wechat的构思书后不满意撕掉了，被扫地的僧人偶然捡起来，粘起来，写了一些建议，张小龙看到之后大吃一惊，请教之下才知道，这个写建议的扫地僧出家前曾是IT界的一个极客，受此启发，回去过了半年研究，开发出了wechat。

说这么多，不是让大家去学佛。学佛与否看你自己的缘分和福分，但是我要告诉大家的是，不要糊里糊涂的轻信一些不负责任的言论，那会给你的人生带来不可估量的损失。

很多人以为学佛念佛都是老太太才干的事，不屑一顾，但只要你稍微了解了一点后，你会发现那些站在世界巅峰的人，大多都是学佛的。他们的认知体系以及思考的深度广度眼界格局，远远超过我们，他们都去学佛，难道他们也迷信吗？你认为真的是这样吗？

所以，其实我们的脑袋里，装的很多都是错误的观念。

在这里，恳请大家能放空自己，重新审视之前你否定过的东西，你会有新的发现，新的改变，新的提升。

如果不愿意去接受，再没有好的机缘点化你，你可能会一直在si圈子里打转，受尽苦楚。

继续上面说，为什么人有各种各样的性格习惯呢？是习气导致的。什么是习气呢？简单解释，就是在无量轮回中，一直以来积累的习惯，这就是习气。

举个例子，比如你近五百世轮回，一直为人，第一世做人的时候家里条件很好，衣来伸手饭来张口，十几年下来，你可能就养成了懒惰的习惯。等到了下一世的时候，你的金钱财富虽然带不来，但是习气根深蒂固，会随着你走，你还会很懒惰，如果这一世没有人矫正你的懒惰习惯，那么这个懒惰的习气会一直跟着你，一直到了五百世之后的现在这一世，这时候，你的懒惰习气就非常深重了，非常难矫正，而且根本不需要别人教，你就会懒惰，很小的时候就会暴露出来。【所以，习气是你与生俱来的东西。】

邪淫习气，也正是因为你累生累世就喜欢女人，喜欢寻花问柳，喜欢讲荤段子，喜欢和朋友讨论女孩子的闺阁之事，所以这辈子才会感召邪淫恶习，莫名其妙就会手淫，莫名其妙就会接触到一些邪淫的朋友，邪淫的信息。

看到这里，大家就明白了，邪淫之所以如此难以根除，不是因为它是一个行为，而是因为，邪淫是一种习气，跟着我们已经几百几千世了，所以很难断掉。

现在，我们反过来思考，就能理解很多事情了。例如某个人戒邪淫失败了，非常恼怒，甚至想自残，这除了一些非人的力量催动以外，咱们分析一下，为什么他会自残呢？因为他非常恼怒，非常恨，恨自己。

为什么恨自己？因为他不知道邪淫的本质是累世的习气，他认为是邪淫是一个行为，那么戒邪淫自然也是一个行为，自己连一个简单的行为、简单的动作都做不了，怎么可能不生气？怎么能不恨自己？

大家认真想想，是不是这个道理？【因为不解真相，所以莫名恼怒。】对不对？我也打过自己耳光，用过很多极端方式。那都是因为自己不解真相啊。

习气大家应该理解了，但是轮回很多人不理解，甚至有人存在误解，请大家百度查一下，我就不多说了。

以上，便是对邪淫正确的认知——邪淫是累生累世的习气，这就是为什么我们总是戒不掉邪淫，因为我们不是在对抗一个行为，而是在对抗我们累生累世的习气，也正是因为如此，我们必须要有一个强大的体系，把自己的身心完完整整的保护修炼好，才能对抗如此强大的习气。

第二、对邪淫的正确态度

世间人，对邪淫的态度大致如下：

1.觉得完全无害，任其发展。戒色占生活的0%。

2.认为太频繁不好，但是不认为手淫会生很多病以至于影响命运的地步。戒色占生活的%10。

3.有点抗拒了，但是还是留恋手淫时的快感。戒色占生活的30%。

4.症状初步现前，开始戒色了，但是戒色意志不是那么坚定，戒色占生活的40%。

5.症状严重了，下决心戒色，但是不愿意去用心找方法，随便找一个方法就开始戒，做任务一样，身体愿意戒色但是思维懒惰。戒色占生活的50%。

6.一直戒不掉，开始自己找方法或者研究方法，初步开始努力。戒色占生活的60%。

7.症状非常严重，还是戒不掉，不仅找方法了，只要和邪淫有关的法子，都会试试，比如孝顺父母，学佛。戒色占生活的80%。

8.症状严重影响生活，却依然戒不掉，人几乎要崩溃了，对邪淫深恶痛绝，恨天恨地恨自己。到处寻找方法，却依然戒不掉。戒色占生活的90%。

9.活在症状里，绝望了，对戒邪淫接近绝望了。对邪淫的厌恶，也已经触及到了心底最深处的那根弦，对邪淫的厌恶无法言喻，但是始终无法抗拒欲望来临的时候，破戒后，痛哭流涕，破罐破摔。

这时候，戒色占生活的100%，也可以说0%。因为几乎所有方法都试过了，他已经迷茫了，不知道如何做了。但是之所以说100%，是因为只要有一个有效的方法，他一定会放弃一切，来坚持这个方法。

大家自己对照一下，自己在第几条，顺便楼中楼回复下，可以作为一个统计数据。

比较客观的说，一般人只有到了7.8.9这种地步的时候，才开始正视邪淫，态度才会端正。因为邪淫的危害远远超过你的想想，什么变丑、掉头发、体力差、强迫症、焦虑症、遭人轻贱等等，都是一些非常小的报应，至于大的报应，我不多说了，大家应该也多少耳闻过了。

如果你还在123456的状态，那么你还需要加强认识，了解危害，多去看恶报的案例。态度没办法教给，是你自己心里才能升起来的，有很多朋友不愿意去改变态度，那或许只有伤到身心俱残的地步，才会去改变，但是我真的不希望看到那一幕，你也一定不希望。

刚刚讲了对邪淫的正确认知，以及对邪淫的正确态度。对邪淫的正确认知，决定你对治邪淫的打法策略和方向，而对邪淫的正确态度，决定你戒邪淫的执行力。接下来，正式进入戒邪淫的具体策略阶段！

三、戒邪淫的具体策略

写到这里，先把完整的戒邪淫体系给大家，然后再慢慢展开。

【戒邪淫的体系=认知+态度+基础+外缘+内修+应急】

这是一个比较完整的体系，所有戒邪淫需要的手段，基本都包含在里面。

这样完整的体系，保护自己的身心和戒邪淫的效果，是任何单一的方法都难以达到的。请大家记下这个体系，然后认真看后面的内容。（以后可能会有更加详细的体系，我只是提出体系取代方法论，并且给出我自己的经验体系，以后我们可以继续完善。只要你【按照这个体系来执行】，戒色已经没有问题了）

接下来，讲戒邪淫的基础。

戒邪淫，需要一个基础，基础是什么呢？举个例子，你去赛马，骑了头骡子，必输无疑。想赢非常难，这是为什么？因为你基础都不够。
这个例子可能并不准确，但很贴切。

【戒邪淫也要有基础，这个基础，叫做福德】很多人的认识都有误区，要么认为修福完全没用，是迷信，和戒色根本就是八竿子打不着的关系。（我曾经就是这么认为的）

还有一种就是全身心的修福，却不去学习戒色知识，思维懒惰，认为做一个善良的人，自然就戒了邪淫了。

还有一部分，常常看戒色文章，却很少思考，只靠戒色文章里那点热血和意志勉强控制自己不破戒。

认为修福没用的，下面会解释。光修福，不学习的，有句话叫：修福不修慧，大象挂璎珞。

你的身上披挂的都是宝贵的金银，但是由于愚痴，你会堕入畜生道。
自己思考其中的道理，很容易理解。

光修福，或者光看戒色文章，都不是究竟的方法。大家要做一个明白人，学佛学什么？佛就是觉悟者的意思，学佛，其实就是在学智慧。

那么如何才算是究竟的方法呢？佛家讲，福慧双修，这是最圆满的方法。

但是戒色的体系中，光修福慧，这还不够，还要更完善。

先回到之前的话题，戒色的基础——福德。

福德是什么呢？简单的理解，就是一种让你一切顺利的能量。

我们每个人身边都有这种人，随便做个小生意就能赚钱，办个签证随便填填就过了，生活如意，家庭和睦，做什么都顺心，做事出行一帆风顺，遇到困难逢凶化吉。

这样的人我们都说他：真有福气。（我生活中就有个这样的朋友，非常有福气，人很孝顺，公司销冠。她坐火车，只要她一迟到，火车必定晚点，做客车也一样，她一追，哪怕已经走很远，车也会很巧的停下，我和她一起坐车时亲身经历过一次）

反观我们，邪淫久了，做什么事都不顺利，办卡被拒，坐车晚点，和女友分手，家里矛盾，工作不顺心，居住环境差，偶尔被老板骂，这都是因为我们本有的福报漏光了，而自己又不积累福德的缘故。光漏不进，福德越来越少——那种让你顺利的能量越来越少，怎么可能有好的命运呢？

有些戒色的朋友，看几篇文章，一狠心，就戒掉了。我们看有些人写的戒色经验，明明理解的还没自己深，但是他就偏偏戒掉了，而且戒的很好。我却没有戒掉，这是为什么？百思不得其解。【因为他慧虽不多，福却很多。你慧虽不少，福却太少。】

再举个例子，福德是如何帮助我们做事顺利的。

大凡找到我的朋友，我都会尽心尽力的把自己知道的告诉他们，并且常常教人行善、戒邪淫、学佛。

有一次，我快破戒的时候，我帮助过的一个戒友忽然就和我微信说话了，平时他都很少找我。当时我没理他，准备继续找不良信息，这时候另一个我帮助过的人居然也来找我了，我又没理他，刚要继续找，哪知道外面忽然传来一声特别刺耳的喇叭声，吓了我一跳，也让我冷静了下来，很顺利的那次没有破戒。

这不是巧合，因为这种事已经不是第一次遇到了。当你去积德行善，你本身就是一个很有德行的人，做事时会有一种力量让你非常顺利，除此之外，天地鬼神都会尊重你，帮助你。所以想要戒色顺利，或者大一点说，想要生活顺利、事业顺利、方方面面都顺利，必须以充足积德为基础。

没有这个基础做保证，什么事都不会顺利。甚至可能有些朋友看这个帖子看到一半，手机没流量了，或者欠费了，都有可能。

那么，如何积累福德呢？

1.孝顺父母。

如何算孝顺父母呢？有两个标准。

第一，不违逆、不顶撞父母。心里不记恨父母，心里爱父母，嘴巴上不顶撞，行为上不违逆父母。身口意，这是三个总标准。

第二，参照弟子规，建议背下来，当然，我们一般人可能很难每一条都做到，尽量去做就好了。

实际上，孝顺父母根本不应该纳入积累福德中，这本是我们每个人的责任，父母赐予我们生命，受尽委屈把我们养大，无论怎么说，我们都应该孝顺他们。这应该是我们最基本的责任，而不是戒色手段。【所以我希望所有的兄弟们，哪怕这辈子都戒不掉邪淫，也不能忘了孝顺父母，父母恩难报，阿弥陀佛。】

2.行善。

行善听起来复杂，其实非常简单，公交上让让座，多说一句谢谢您，把倒下去的自行车扶起来，甚至对陌生人微微一笑，都是行善。

只要在生活中，随时都有行善利益他人的意识，并且努力去做，就够了。行善改变命运，真实不虚。每日一善，三年命运必改变。一句话，送给兄弟们：【人生的画笔就在你手中，你人生的画卷由你书写。多一笔，少一笔，景色美丑皆由你。】

下面是我推荐的几个比较快速的方法：

3.放生。

每个生灵都最在乎自己的生命，动物也一样。你救了他们，他们一定会报答你的。就在昨天，腾讯视频有一个放生的黑鱼不断游回来的视频，大家可以看一看。

我放生过几次，石家庄最大的一次放生我有幸参加了，很久之后我做了一个梦，梦到很多鬼在抓我，而一只特别大的螃蟹在后面保护我。我那次放生放的就是螃蟹。

还有很多朋友放生，被放的小动物不肯走，守着放生朋友的情况。心软的人，看了都会掉眼泪。动物也有感情，你救了它们，它们也会感恩你，不走，因为舍不得自己的恩人，只是我们听不见它们的语言，它们只能用动作来表示。

所以，【希望大家能善待动物，尊重每一个生灵。这也不是出于积累福报，而是出于我们人的良知，以及一个强大的物种对弱小生命的呵护。强大者呵护弱小者，我们当初能从野蛮人走到现在，正是因为这一点。】

上面的方法，可能大家都看过了，但是很多人没有落实。为什么呢？这其实也是个大问题。

原因在于，人的思维都有惰性，除非我给的是一个可以直接执行的具体方案，他才愿意试试，如果你给的都是一些未处理的信息，那就需要他自己整理后才能成为方案，而很多人觉得麻烦，潜意识里抗拒，所以不愿意整理，也就无法落实于行动了。

仔细读读上面那段文字，是不是这样？知道自己摔在哪里了吗？同理，你在帮助别人，下达任务的时候，是否直接给的是可执行的具体方案呢？做人，要做明白人。

以上，说的是戒邪淫的基础——福德的原理，以及如何积累福德，一些简单快速的方法。

人心怀善念，口说善语，身做善行，运气一定会好，福德也会慢慢变厚。福德积累起来后，做什么都很顺利，老天也定然会庇佑，所以，大家务必重视这一点。戒邪淫是一个完备的体系，一个环节做得不好，可能都会直接影响全盘效果。

现在，基础也有了，开始真正到了实战戒色层面。

实战戒色第一步，先要断除外缘。

外缘我分为两种：一是直接外缘，二是间接外缘。

直接外缘是什么呢？一切会直接引起你淫欲的外界缘分，这些就是直接外缘。

我们从六识：色声香味触法来展开。

第一，色。比如我们看到一个漂亮的姑娘，她的美色可能会直接引起欲望，这个视觉就是直接外缘。这时候要立刻转过头去，不去看。上网查资料的时候，看到一个不良弹窗，立马关掉，不能丝毫留恋，彻底断除。一切眼睛所看到的不良信息，我们都不能有分毫留恋，立刻躲过去。你虽然不能摧毁，但是你可以不看——转头、闭眼。

第二，声。别人讲荤段子，住宾馆有不好的声音，或者忽然觉得某个女孩子声音很好听，立刻提起正念，立刻避开不听。

第三，香。如果你对香水敏感，尽量别去近距离接触姑娘。

第四，味。后面讲饮食会讲到，触法，后面也会讲到。

直接外缘很简单，其实就这么点东西，但是很多人为什么连这个都做不好？因为态度还不够，伤的不够深。请参考上面的：态度决定执行。

接下来说间接外缘。

直接外缘是直接刺激你欲望的外界缘分，而间接外缘，就是间接刺激你欲望的外界缘分。

间接外缘，通常都很隐蔽，不容易察觉，但是很多戒的久的朋友，已经发现了不少了。

举个例子，赖床本来和邪淫毫无关系，但是人赖床之后，就会犯懒，环境很暖和，加上早上醒来，意志力非常薄弱，就很容易起淫念、破戒，这就是典型的间接外缘。

玩游戏也一样，玩的时候全神贯注，玩完之后精神疲惫，意志力下降很多，这时候也很容易破戒。

再举个经典例子，你路过一家小卖部，看到辣条，想买一包。但是你想到你在上火，就算了，不买了。下班回来的路上，又看到了，想了想，去买一包吧。

这个例子很简单，但是会直接导致你破戒。看似是一包辣条的事，实际上，涉及到你对内心把控的强弱。早上路过的时候，你心里的把控能力是较强的，所以你能克制自己不买不吃。当你晚上买辣条的时候，你明知道不应该买，还是买。此时你对内心的把控能力，已经下降了。

有了第一次，就有第二次。接下来你对内心的监管会越来越松懈，到了一定程度，你看到好看的姑娘，虽然你想控制不看，但是很难做到。这样下去，很快破戒。

那种监管的力量是被你自己削弱的，这也是间接外缘。

【关于间接外缘，给大家最好的建议是：做一个合理的作息表。】

作息表时间做的不要太紧张，设定完了后，如果你执行力差，找自己最好的朋友，给他五百块钱，告诉他，一定要严格监督你，每隔几天问你一次，有没有严格按照时间表走。

如果一次没有按照这个走，就扣一百块钱。

接下来还有一个保证，你要当着你朋友的面，发一个誓言，绝不会在这个事上撒谎，如果你决心够大，可以狠毒一点，甚至用自己至亲的人做赌注，让自己彻底断绝说谎的可能。

一个稳定的生活作息表，可以基本保证你不去做那些乱七八糟的事，间接外缘会少很多。当然，这个也需要大家自己随时去觉知和警惕。
千万不要小看间接外缘，戒到后期的老油子，直接外缘断的差不多了，一般破戒基本都是间接外缘引起的。

所以，【随时保持警觉的状态，警觉——就是警醒、觉知，这样间接外缘也难奈你何。】

顺便提一下，强迫症严重、失眠的，诵心经有奇效（焦虑症的、恋物癖严重应该也没问题），一个朋友曾因强迫症差点自杀，后来诵心经不久（差不多几千遍，一遍也就二三分钟的时间）就好了，我的强迫症也是这么治好的，失眠也是一样。

上面详细说了断外缘——外缘分为直接外缘和间接外缘。

断直接外缘实际上很简单，也很容易做到。但是首先我们对邪淫的态度要到一定程度，才会有发自内心底的厌恶，执行才会强。而间接外缘比较隐秘，除了我说的方法和例子，我们自己也要随时发现察觉。

一个保证我们断除大部分间接外缘的方法就是：一个严格的作息时间表，上面说了具体方法了。

用一个例子总结一下断除外缘的原理：

好比一个人去了部队，在山上驻扎。

第一.见不到女孩子，没机会玩电脑手机，接触不到直接引起淫欲的信息，所以没有直接外缘。

第二.部队里生活作息都有严格的要求，没机会去做乱七八糟的事情，所以间接外缘也基本都断了。

因此，部队里破戒的可能性就很小。

刚刚讲了实战戒色第一步，断除外缘。外缘断除之后，就要开始内修了。

戒色戒到一定程度的朋友，都逐渐明白了，邪淫的根源不在外面，而是在自己的内心。【简单来讲，就是：一切唯心造。】

戒邪淫到后期，我问你怎么戒色？你告诉我：要修心。但是我接着问，怎么修心呢？很多人答不上来。这就是知其然不知其所以然的危害，所以我一直在说，做人一定要做个明白人。我很久没来戒友之家了，不知道戒色的理论发展到现在，到了什么地步，我只说我自己的认识。

内修，修什么呢？说修心，对也不对——不够具体，不够明确，没有可操作性。【内修，只修三个东西：戒定慧】

第一：戒。

戒是什么？就是佛家讲的五戒：杀生、偷盗、邪淫、妄语、饮酒。
为什么要修五戒呢？很多人戒邪淫的过程中，最大的困惑是如何断意淫，意淫即意淫。其实严格来说，没有意淫这个东西，严格定义的话，所谓的意淫就是佛家讲的妄念。

所以飞翔大哥称“念起即觉，觉之既无”为断念法，而不是断意淫法。
那么意淫和五戒有什么关系呢？【因戒生定，你守得住戒，妄念自然而然就很少起来了。】为什么这么说？我是受五戒的居士，受戒之前也没想到过受戒有如此大的威力。

当我受戒后，就开始持这五戒，我的妄念直接就少了很多很多，不需要我去断，本身就不会起多少妄念了，因为你受戒后有二十五位菩萨随身护法你，菩萨怎么会任由佛弟子轻易破戒呢？

所以之所以要守戒，是为了让你减少妄念。不止是意淫，比如你平时喜欢乱想事情，乱猜疑别人。受持了这五戒，你这种念头也会少很多，所有的妄念，都会减少很多很多。

【那么如何算受戒呢？不杀生、不偷盗、不妄语、不饮酒就够了。】你问不邪淫哪去了？这四条做好了，你戒邪淫才算有了保障。戒了这四条，第五条邪淫的难度才能降低很多。当你这五条都守了一段时间，身心就会非常清净。

都说出家人清净，就因为他们是持戒修行人。

有人说，你这个没科学道理啊，为什么守住这五戒就不起妄念了呢？

【其实佛经里早就讲清楚了：摄心为戒。】你守得住五戒，就代表你摄的住自己的心，也就是说，你对自己内心的把控能力非常强。

让你不杀生、不说谎、不喝酒、不偷东西，比戒邪淫容易多了吧？如果这四条你都摄不住自己的内心，谈何去摄住你的淫欲心？这四条你先做到了，说明你摄心的能力已经很强了，这时候才摄的住那颗最强大的淫欲心。

接下来讲如何守这五戒。很多人会觉得，五戒，太束缚了。束缚和恐惧一样，都是自己内心造了一根绳子，绑住了自己。【你认为守戒束缚这个念头，本身就是一个妄念。】认真读上面那句话，你会有所体悟。

韩寒说，人怕的只是自己的念头。所以受戒不像我们想的那样，实际上，守戒之后，你会更加清净轻松，而且是你从未体会过的轻松——【那只因为，你已断了这世上最大的五种恶根，你的心中，一定充满正气。】

先讲戒杀。这个非常容易，谁都有慈悲心，不会故意杀小动物的。除了不杀，我们还要尽量放生，比如走路的时候看到小蚂蚁，避让一下；家里有小虫子，不要踩si，把他们放到外面去；看到小动物受伤了，帮它们包扎一下。

有人说，动物那么小，值得我们这么大费周章吗？讲个故事。

曾经有一位很有修行的和尚，在房间里休息的时候，发现身上有一只跳蚤，他捏起跳蚤，顺手扔到了地上。这是一个非常普通的举动，可屋子外面的一个胖和尚忽然啊的大叫了一声。扔跳蚤的和尚吓了一跳，隔着门问道：你叫甚么叫？门外的胖和尚道：摔着佛子了，摔着佛子了！不仅摔了，还摔断了左边的一条腿，疼的直叫。

屋子里的和尚捡起跳蚤在灯下一看，果真摔断了一条腿。那个胖和尚是有神通的和尚。这个故事除了告诉我们众生皆具佛性，还告诉我们，要珍惜生命。体型虽有大小之分，智慧虽有高下之分，但是痛苦却不因身体的微小而减少分毫。无论体型大小，都知道疼痛，己所不欲，勿施于人。关于戒杀，吃素是最好的选择。我们所说的肉，本质是什么？就是尸体。

很多人说，你讲的有点恶心。我没有讲的恶心，我在说真相，没有丝毫的渲染和个人主观色彩。

为什么你会觉得我说的恶心？佛家讲，普度众生。有人一听，就不高兴，我怎么了，用你来度？佛度什么样的众生？度迷了的众生。什么是迷？看不清本质和真相就是迷。例如有的人认为手淫无害，这就是迷。我们当初都是从迷走出来的，我们迷的时候，难道不需要度吗？没人度你，没人告诉你手淫的危害，你现在都不一定活着。

如果没有戒友之家，没有这么多师兄不遗余力的弘扬戒色文化弘扬佛法弘扬中华传统文化，想一想，我们的生活现在该多么凄惨？

所以，要听闻真相，要接受真相。【当你愿意去接受真相，摘下你眼前扭曲现实的哈哈镜，很多你觉得接受不了的东西，自然而然就接受了。】【在这里，推荐一个纪录片《地球公民》，这个纪录片里讲的也是真相。】我在还没学佛的时候就吃素了，不是因为吃素有多大的功德，而是因为我再也不愿因为自己的私欲，去伤害任何生命。

看完之后，你会很容易戒掉肉的。

除了肉，这里还要说一个东西：五辛。

五辛是什么呢？就是咱们中国的葱蒜韭菜，以及蒜苗洋葱蒜薹等等葱蒜韭菜衍生出来的食物，这些东西属于五辛。五辛生吃了之后刺激肝，情绪容易激动，会增加嗔恨心。我爷爷奶奶姥姥姥爷很多亲戚家包括我自己家，都喜欢吃葱蒜，所以我们家人脾气都很冲，包括之前的我，非常容易冲动，那时一直以为是北方人的豪爽性格所致。后来偶然得知五辛的作用，戒了五辛，之后很久都没有发脾气，甚至没有发脾气的念头，这时再看看每天吃葱蒜的父母吵嘴，终于明白罪魁祸首原来是它们。

五辛——生吃，会增加嗔恨心；熟吃，会发起淫欲心。

为什么呢？有些人觉得吃了大蒜后嘴巴是臭的，的确是这样。

猪在猪圈里，不觉得难闻。因为猪这种生命体相对我们来说，低级一些，越是低级的生命体，越是不干净。但是让一个人在猪圈里，会觉得臭不可闻。对于大蒜的味道，人也不是很高级的生命体，所以人还能勉强忍受。

但是我们身边的护法神菩萨，他们是比我们高级很多的生命体，也比我们清净很多。这种味道是它们最难以忍受的。所以我们吃了之后，护法神会实在受不了，就会离开我们。

而没有了护法神，鬼道的众生就可以亲近我们。鬼道众生喜欢这些污秽的东西，他们会来舔舐你的嘴唇。经常和鬼道众生在一起，善神远离，这个人的运气和思想状态可想而知。

我吃净素曾经有段时间吃的比较干净，肉蛋奶五辛全不吃，那时候人很清净，也很敏感。可以很清晰的闻到一些吃肉多的人身上，体味很重，极其难闻，远比厕所的味道难闻得多，那时候我才明白护法神的感受。

所以，五辛必须戒掉。如果在外面吃饭，顺便告诉老板一声不要放就好了，如果必须放，弄到一旁只吃蔬菜。辣椒和姜不在五辛之列，但是姜过了中午就不要吃了，早吃姜赛参汤，晚吃姜胜砒霜。这个是中医的范畴，不多说了。【刚刚讲的是杀戒，其实就是不杀生加吃素，加不吃五辛，很容易吧。】

关于偷盗，不仅限于偷东西，偷懒也算。

例如你在公司上班，3个小时就完成工作了，剩下5个小时干嘛呢？玩游戏吧。这也是偷盗。公司雇佣你来上班，开工资的标准是你每天上班8小时，所以8小时内，你是属于公司的。公司买的是你的八小时，而不是工作量，除非你得到领导同意。偷懒的话，严格定义，就是在偷盗公司的资源为自己所用。

当然，很难有人严格做到一分钟都不偷懒，公司也允许偶尔休息。这个度大家自己把握。

关于妄语，分为四种：两舌、恶口、绮语、妄语。

两舌就是挑拨离间，东家长西家短。恶口就是恶声恶气的说话或骂人。

绮语就是讲引起人邪念的话，也就是乱七八糟的话，例如荤段子。

妄语就是撒谎。以上是比较简单的原则，大家做的很好，可以对自己要求更加严格。持戒的好处，说也说不尽，如果想深入了解，请大家百度查资料，这里就不多说了。