第 15章手淫是一种习惯吗？ /录音

发表于 2019-12-27 13:00:00

挠痒痒是习惯吗，如果是，又有几个人有这样可笑的习惯呢？如果你指望自己某一天对挠痒痒心生厌倦，结果就一下子就成功戒除，那你肯定是在骗自己。

区分习惯和上瘾的要领是：上瘾时，你越不喜欢，在幻觉中就越依赖它，从而会摄入更多。

第 15章手淫是一种习惯吗？ /录音

你也许听说过很多这样的例子：手淫者只是厌倦了手淫，于是才决定戒除，结果便异常容易地戒掉了，我就是其中之一。但别忘了，在真正戒除之前，你已经厌倦了手淫数十年。如果你指望自己某一天对手淫心生厌倦，结果就一下子就戒除成功，那你肯定是在骗自己。

只有你经常重复这种行为时，它才成为一种习惯。某些行为之所以变成习惯，其潜在的原因是：它能带来好处。如果某种行为不能带来任何利益，人们就不太可能有意地养成这种习惯，除非他们受到蒙骗，将害处错当成利益。

很多手淫者相信，他们选择手淫只是因为习惯。然而，如果他们哪一天想要面对现实，列出这一“习惯”的好处，其结果会一致表明：“你真是个恶棍，别再手淫了！”正是出于这个原因，所有手淫者都本能地觉得自己很蠢。

事实上，他们并不愚蠢，而是有一种力量在驱使着他们，使他们无法自我控制。我用一个词来描述它，就是“上瘾”。但“上瘾”这个词并没有阐释出我们所处的困境。为这个困境起个名字，对我们毫无帮助，而只会使境况更加糟糕，因为上瘾本身并不真实存在，它只是心灵误以为存在的某种状态。

消除了这种误解，你就能消除毒瘾。而给这种误解起一个名字，只会使瘾君子们相信这种状态真的存在。“酒瘾”这个词也产生同样的作用。很多嗜酒者认为，他们的生理与他人不一样，因此而处于事实上并不存在的监狱之中。如果他们拥有足够的运气和计谋，也许能逃出一个戒备森严的真实的监狱，但他们怎能逃出一个并不存在的监狱呢？

因此，我们必须明白手淫不是习惯，而是一种上瘾。习惯是可控的，上瘾则不受控制！手淫者们在一股神秘力量的驱使下，摧残着自己的身体，生活十分悲惨。我们将这种力量称为“瘾”，它并非不为人所知，相反，它是一种常见的力量，也是我们所经历过的最糟糕的体验。这种体验叫做恐惧。问题是，它的作用方式是反的。当你停止手淫后，你才会体会到那种空虚和不安；当你手淫时，这些感觉得到了部分缓解，你的大脑因此被愚弄，相信手淫是你的精神慰藉或朋友。

你沉溺得越深，就越觉得自己需要这种精神慰藉。聪慧的人易于陷入各种诡计之中，手淫陷阱也是其中之一。然而，你一旦知道这是个花招，除了傻子谁也不会再继续欺骗自己。这就是我们的戒除成功率很高的原因。一旦你完全理解了手淫陷阱，你就再也没有需要或欲望去手淫，就像你无须以头撞墙一样。