戒色956天，发对比照，激励大家！

发表于 2020-7-29 20:10:44

大家好，看到就是缘分。我已经戒色两年半了，有一些戒色的心得与体会希望和大家分享。

个人经历。

说起手淫要追溯的好久以前，从小我就有一个想法，就是我相当一个女生。现在当然没有了。我感觉女生很好。对于胸特别喜爱。所以我很早就有坏坏的想法。在3～5年级。我看电视有哪些黄色的情节我就也别兴奋。因为家里没有电脑，我就爱上了当时的内衣广告。挺美。感觉非常爽。每天有时间就看，后来发现每天看不一定有，我就用我的mp5录像，不得不说现代的科技对于戒色来说真是一大危害。非常可怕。之后我有发现了电视上的一个内衣走秀节目，每天看，录像，真的是非常猥琐。有一次录像后我趴在床上看，摩擦，你知道的。我射了。当时把我吓坏了。好久没有在敢看。有一次我家里没有电脑，去同学家。他出去了。我就打开了一个黄色网站。看，感觉十分恶心。那天我玩的太晚，让奶奶着急。我当时就感觉有一种恍恍惚惚的感觉。因为感觉恶心所以我好久没有在看。过了一段时间，爸爸手机上不知道怎么的多了几个热情视频。爸爸的行为也有些鬼鬼祟祟的。我偷偷看了，感觉很恶心。就没有在看。爸爸也删了。后来我知道了网络小说。我仿佛发展了新大陆。对小说中的黄色情节反复阅读。心里也越来越猥琐。也开始了撸管。我不是撸而是挤压。就射了。自己也知道这事不对的。可是就是控制不住。初三我家买了电脑写下可见不得了。我看黄直接爆炸。我电脑水平有限。找不到黄色网站。所以就看看图片。就这样到了高中。高中住校，果报开始现前。开始是失眠，再加上学习压力大，神经症出现。我的学习也开始下滑。我一直是一个爱学习的“好孩子”。所以压力非常大。大一一年我的身体直接报废。我当时身体状态非常差。大家都想知道我有什么症状。我现在和大家说一下。神经症，失眠，植物神经紊乱，焦虑症，社恐，尿频，鼻炎，遗精，阳痿早泄，还有一些奇怪的症状。想想我现在都后怕。这可能就是为什么我可以一次戒除的原因。我是真的发自内心的害怕。我的痛苦成就了我。其实我在解答问题的时候也发现越是症状轻的越不容易戒除。时间的车轮继续前行。到了高二，我回家睡觉，失眠好一点了。我想看医生，可不知道怎么和父母说。最后我是在忍不住了。就和父母说我失眠，需要中医调理。所以去就了一个保健品的店，以为老中医看了我的舌苔，试了我的脉象，脸色很凝重。问我妈妈说你怀孕的时候身体不好吗？这孩子的肾气非常微弱。非常危险。我妈妈回家后还和我说都是妈妈我没有关心好你。让你受苦了。当时我真的很惭愧。可是我也没有说什么。后来我又吃中药。吃了10多天。好多了。可是依旧是非常的虚弱。我当时的遗精也很少。我知道我的身体太差了，已经没有多少精子可以遗了。所以我在询问大家的时候，遗精少不一定是好事。可能是你的身体太虚了。你想想你几个月不遗精一次。可能吗？
正常人百日驻基都要经过训练。不遗精更是不正常的。刚刚戒色大家会不遗精。身体太虚。大约几个月后。有的要不半年。出现遗精，说明你的身体有所恢复了。这是时候就要控制遗精了？还有一个就是大家失眠一定要治疗。失眠可以真的让你的症状都爆发出来啊！！！最后一点，就是学生党身体有问题不要不敢和父母说，耽误了治疗就惨了啊。真的！！！最好是可以把事情都告诉父母。也是自己罪过的忏悔。请求父母监督。当我身体好了一些。我并不认为是手淫导致的。每个周末都会破戒。时间继续。到了高三前的那个暑假。我在家，我当时已经知道不可以看黄了，可是就是控制不住。真是可悲。我尽量克制自己。就打开了苍井空吧。突然我发现一天顶置的贴子。类似于我的手淫恶习给我带来的恶报。我就打开看了。

内容就是一个人手淫的恶报和戒色的恢复。真的要感谢那位戒友。是他救了我。我直接被震撼住了。我看了好多遍。我真的知道我为什么会有这么多的毛病。也知道我的运气为什么会差。一切都找到了原因。我仿佛找到了新大陆！！！就在2013.8.1。我开始戒色。戒色后我看了一些戒色的文章。没有做笔记，几个月后的寒假欲望再次来袭。我感觉我要顶不住。所以我买了一个本子，开始学习戒为良药。

（这也是很多人戒色不成功的原因。现在这本本子就在我的手边。我现在已经有3本笔记。我其实学习并不努力。2年多才写了这么点。这些都是我的财富！希望大家也开始做笔记。做笔记真的和单单读书差距很大。第一可以随时写心得感悟。第二可以便于复习）时间继续。我在大一上在学校参加了社团梅花桩（一种内家拳）因为身体虚弱练习一次我就非常累。导致遗精。我就停下来。我也遇到了思无邪。每天做蹲墙功做了2个月。效果也可以。就是太累。暑假在戒友的介绍下去做了一个月的针灸。症状减轻了不少。可是由于时间的原因我没能完全恢复。可是再回学习练习梅花桩是感觉轻松了很多。经过一个学期的锻炼我的身体灵活了很多。久坐腰痛，睾丸痛，前列腺炎有很大的恢复。就在2个月前，一位在思无邪的戒友告诉我他的遗精完全恢复了。我最大的问题就是遗精了。所以经过一番周折我吃上了药。效果很好的。我真的感觉我非常幸运。当恢复在望时我回首往事心中不由得有些感慨。两年的病痛不容易。也深深体会到了很多人不会戒色。再就是在1.11。我开贴助人。

10天帖子到达1387恢复。不知道为什么被封了。建立群有140人了。大家都还戒的不错。我也发愿回帖6000。也一直在努力。我认为传统文化真的是中国独有的一分财富，中国人却视而不见，相反日本韩国却非常重视。日本人曾经口出狂言，中医未来将从日本传入中国。这不是可悲吗？日本人学了中国的精华。把一些垃圾（a片和动漫（涉猎黄，暴力）传入中国。这是比大麻还厉害的精神鸦片。正在惨害中国的年轻一代。中国人却视为珍宝。真是可悲，可气，可怜。现在中国传统文化已经衰落。而肮脏的外来文化正在给中国人洗脑。希望戒友们戒色成功后可以再为戒色宣传。中国新的青年一代需要我们去拯救。如果有可以加我的企鹅。咱们一起为尊严，为荣耀，为祖国的未来而战。

戒色的第一颗心是知耻之心。想想别人都在为自己的梦想而奋斗自己却整天撸管。想想别人都在想方设法提升自己，我们却在想方设法的找种子。是不是应该知耻。知耻不是说你破戒了，然后羞愧难当。之前做什么了。低一点的知耻就是知道我手淫可耻。好一点的就是圣贤与我同是人，别人名垂千古而我却一撸十年。知耻是一个持续的过程不是偶尔出现的。知道了羞耻我们就应该要去改过。

第二颗心就是敬畏，畏惧之心。首先你看看手淫的危害你还敢去手淫吗？手淫不仅仅会是你的身体一团糟，还会使你的运气非常差。先不说因果报应就是那各种各样的病痛你就承受不起。有的戒友到了结婚的年龄没发结婚压力很大。有的结婚了功能不行有离婚。你想让你的生活变得一团糟吗？你想做一辈子的屌丝吗？每个人都是不想的。你可能暂时没有症状不代表你的身体就很好。身体已经空虚。说不定在你撸完的那一次症状就爆发了。但是你真的后悔也来不及了。最后一颗心就是勇猛精进之心。知道了自己的错误。我们就要勇敢的改变。拿出百分之二百的勇气与决心，去学习，去突破。你一定可以成功。在这里特别说一点，看戒色文章一定要做笔记。不做笔记考的效果太小。还要时长复习有自己的感悟与理解。时常与大家分享。这次是戒色之道。

还有一个很多戒友总是破戒。说明戒色还没有入门。戒色不是说你下定决心就可以成功的。因为戒色需要客服你长期的习惯。一个烟民知道吸烟有害健康可以还是洗。为什么因为他们对于洗完的危害不够了解。如果一个烟民出现了肺癌那么他立刻就可以戒烟。为什么因为烟已经危机生命了。也就是说痛苦大约快乐了。为什么这么说。不知道大家知不知道苦了原则。当人们做出一个决定的时候去确定作用的是快乐还是痛苦。人类的所有行为都是追求快乐和逃避痛苦的。恩，当痛苦大约快乐时人们就放弃这件事。为什么有的戒友戒不了，因为他们身体没有症状。知道戒色是对的，可是对于他们来说戒色的痛苦大约手～淫的快乐。所以他们就手～淫。恩，就是这样的。这就是为什么戒色首先要学习危害。就是让你知道痛苦有多深。

咱们继续来说，你想一下为什么你会手淫？是你控制力不够。我知道很多手淫的人都是内向的。对吧。我相信此时看到的各位有不少在点头吧。哈哈。就是这样的。我就是一个例子。我不喜欢去说黄色的东西。比如我们的高中宿舍，大家经常讲一些黄色的东西。我从来不说，不参与。大家都以为我是一个纯洁的人。参加现在的大学。其实我是最最猥琐的一个，我们宿舍的人也就是口头说说。没有一个会去看黄撸管的，绝对的。而我这么猥琐。真是我真的非常惭愧。言归正传，为什么内向的人喜欢手印？因为内向的人喜欢独处，再加上他们没有太多的爱好。（注意此处非常重要）所以看片对于他们来说是非常好的一个娱乐方式。也就是说你的生活太过单调，一直在你只可以通过手淫来释放多巴胺。这是可悲吧。一种欲望不可能凭空消失。只可以被另一个欲望代替。比如你爱上读书。你感觉书籍给你无穷的快乐。你就不想再看片了。我等等发几项图片。我在一篇文章中说的非常非常对。强烈推荐大家看看

戒色需要学习。首先来明确一些我们戒色有几门功课。

1戒色知识让你知道如何戒色
2养生知识，指导你的恢复
3修心功夫，提高自己的心里境界
4助人的功夫，把自己的经验分享给大家，大家一起成长。指导别人成为你必须也要加快成长，误人子弟就不好了。

好，我们先说第一个，戒色知识。个人认为一本戒为良药就足够了。用3～6个月的时间，深入了解。每天做笔记（非常重要），每天写感悟，写反思。成长非常快。你有一种底气。有一种感觉我一定可以恢复。因为你每天都在成长。你情绪稳定恢复的很快。第二类知识也包含其中。还有就是一些运动的方法。大家可以选择适合自己的训练。

既然大家要学习，那么我提出一个要求。每人买一个本子。这个本子要是自己喜欢的。最好是贵一点的。这样你不会随手乱放。随便一写。本子写什么写你今天学到了什么，可以是戒色的，可以是养生的，也可以是传统文化的，也可以是你喜欢的任何领域（杜绝任何黄色）。每天写日记。什么是日记。就是我今天有什么想法，有什么反思，什么做的对，什么不对。以后如何。大家可能一上来不会写。没有关系。这个没有字数的限制。每天就算你没有任何想法你就写个日期。坚持。我们手淫的人很不会坚持，浮躁。所以这是一种很好的方式。记日记是非常好的一种习惯。以后你看看你以前每天做了什么。一个月后，一年后，十年后，我相信到时的你会会心一笑。这是我们的财富。我建议第一页就写2015反思，和2016的计划。如何写。我来抛砖引玉。我过几天会分享我的反思与计划。计划不仅仅是戒色，还有你的学习，工作，个个方面的。你可以定下2016，前3个月，每天学习戒为良药。然后每天帮助戒友。（其实帮助戒友就是帮助我们自己。我们这劝说别的的同时也是在提醒自己。所以说帮人就是帮己。）你可以计划练拳，健身，健身。计划要详细，明确。如我要每天20个俯卧撑。很棒。而不是我要每天锻炼。练什么，多少都不知道，你自然就不会做了。

再来说一下戒色的时候应该保持怎样的心态。好多人刚刚发现戒色
，猛然醒悟，就在论坛发帖，忏悔。这非常好。每个人都有很多的过错。所以作为一名戒色新人必须先认识到自己的错误。有的人说我想了好久发现自己没有那么多的过错啊。这是因为你对于自己还是了解的不够透彻不够客观实际。古代的圣贤都要每天反省自己的错误，何况是我们。所以我建议大家，买一个本子，每天反省自己。可以一上来就写写我今天做了什么。不必强求自己要写多少字。每天都去写。就算没有时间也要写，2016年1月1日，忙。让反省成为一种习惯。每天改过，每天都有提升。多好啊！正常的健康人也是有很多的过错，每天的反省必不可少。希望大家可以尝试。无论是什么你都可以写。过段时间看看，自己有没有提升。都可以一目了然！

再来写几个新人刚刚开始戒色遇到的问题

1.今天我破戒了，好伤心，好自责，怎么办啊？

这个问题是戒友之家里面最最常见的一个问题。很多人刚刚开始戒色警惕性不强，破戒是在所难免的事情。大家不要谈破戒而色变。就好像考试一样。你有可能挂科（破戒）。只要你从这次考试中吸取经验（为什么破戒啊），再制定很好的学习策略（如何学习），相信下次你肯定又很大的提高，对吧。破戒也是一样的道理啊，但是说到破戒大家想的都是负面的东西。没有从失败中获取经验，而是内疚自责。这些都没有用，内疚自责只会打击你的自信自尊心。没问题吧。如果你现在还在为刚刚的破戒难过，只能说你还活在过去，你应该活在现在。你关注的不应该是我有什么问题而是我应该如何解决问题。

2.我戒色.. 月了，为什么还没有好啊，我要吃什么药吗？

这个问题我非常能理解大家，大家都是特别想早点恢复的。可是大家要知道我们伤精不是一天两天的事情啊。少说两三年吧。而且出现了比较明显的症状，不是戒色几个月就可以恢复的。那有人就会担心说我这还能好吗？其实我可以很肯定的告诉你一定可以。这又不是什么绝症怎么可能恢复不了。怕的就是刚刚有所恢复您又开始纵欲，那老天也帮不到您了。

在一个就是吃药治疗的问题了，大家生病了第一反应就是吃药。可是咱们这个情况和别的病还不一样。由于手印伤精，导致身体虚，每个人都不一样。所以不可以说我看戒友之家里某人说我吃了什么药好了我也去吃吃试试。这绝对不行的。吃坏了身体怎么办啊、那怎么办，找医生啊。可是有些戒友又说了，论坛说很多医院很坑人的，根本治不好。也对，我告诉您所谓的男科医院千万不

要去！千万不要去！千万不要去！可以去当地的中医院看看，开点中药试试。药物只是帮助你恢复。仅仅吃药也是不行的。