晚上不手淫睡不着觉怎么办？手淫好像有帮助入睡的作用？

问：晚上不手淫睡不着觉怎么办？手淫好像有帮助入睡的作用？

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答：
  有的人晚上睡不着觉，会利用手淫后产生的疲倦感帮助睡眠。其实这会对身体造成极大伤害，形成一种恶性循环，造成越来越严重的心肾不交症状，最终会变成严重失眠。建议睡不着觉的朋友可以增加白天的运动量，睡前用温水泡脚，按摩脚底涌泉穴，练习腹式呼吸，并做一些有利于帮助睡眠的养生功法，或者睡前站三十分钟马步等运动，帮助入睡。