本人27岁，深受手淫的危害，想摆脱手淫

发表于 2020-2-17 15:17:16

我的年龄：27

手淫年限：8年

从事职业：工厂上班

目前居住环境：出租房单人居住

回忆你第一次开始手淫的时间和情景：初中时不小心到同学家看了三级片，然后有一天晚上不知道什么情况jj硬了然后我就摸了下jj之后很舒服然后就手淫了，之后就很享受这种快感

最开始手淫时是否曾沉迷网游或小说：没有沉迷网游和小说

目前是否有异性或同性亲密朋友?：没有

你是否看过大量av或者小视频：20岁之后有了智能手机后开始搜索大量av看的很多，也就截止到18年快到19年之后偶然一次看到手淫的危害然后就截止了一点

你是否热衷与一些异类的av场景:没有

是否懂得熟练的寻找色情资源：是

目前是否会不自觉的意淫：会
你现在平均手淫的周期是：以前基本一天一次有时候两次，偶尔两天一次，现在就是戒到3天一后jj就涨着很想射精，不知到怎么回事，很困惑

目前是否因手淫产生了生理疾病：现在看黄片时jj都没什么反应，反正就是不是很硬了，然后戒手淫不到4天jj涨着难受想射精，就破戒了

目前是否因手淫产生了心理疾病：2015年时候和人交流时不敢看别人的眼睛很紧张，去了公共场合比喻去医院或人多地方就紧张，和女孩交流时很紧张，后来18的时候在网上看到手淫危害后才知道自己得了社交恐惧症，现在目前有好转

目前是否经常出入声色场所：无

是什么原因导致你想要戒除手淫的：就是手淫给我带了恶报，这几年运气很差，也没有谈过恋爱，手淫导致我面部很难看没精神，就是想彻底戒掉做回真男人吧！不想在受手淫的折魔了

你曾经尝试过哪些戒除方法：也没有什么方法吧，就是强戒吧

你最想通过戒除改变你的什么状况：就是想回到20岁之前那个我吧，把意淫从我的脑海了抹去，想一些正事，做一些正事，把精力放在事业上

你曾经最长的一次戒除是多久：4天就不行了，就麻烦老师给我看下，为啥我戒了4天后jj就涨着很难受特别想射，这个让我很困惑

发表于 2020-2-17 21:17:37

你好，同学，你的情况我已经基本了解了，目前手淫时间为8年，这个时间，你不用担心，时间长久的手淫者深受手淫的危害，其实更好戒除，首先不要因为时间长而产生担心，戒除其实非常简单，你目前为单人居住，这一方面会为你独处手淫创造条件，另一方面，这也是一个优势，他可以让你有更多的空间去支配，做更多自己的真正想要做的事。

目前手淫已经为你的社交产生了一定的影响，这其实需要你改变对异性的态度，如果你看到翠绿的西瓜，你会自然认为西瓜是绿色的，这跟你的意淫是一样的，如果你看见异性就联想到淫秽，自然就会对你的认知产生影响，

戒除的最关键之处是改变潜意识的影响，还有一点是培育新的生活态度和认知，这需要一个系统的执行计划，执行过程中，每一天的心理变化，看似都是一个抗争，其实也是变化的一种体现，我们提供了30日戒色计划，请按照计划实施，计划地址：https://jiebbs.cn/forum-50-1.html，执行过程有问题请再次发帖留言。