有戒友说,我戒色戒了好几个月了,但是为什么感觉身体一点也没恢复呢? 就总是没精神,身体总是感觉虚,去医院检查,检查结果心肝脾肺肾也都正常,但是自己确确实实能感觉到身体就是虚。 跟同学、同事比,人家下了班还能打打篮球,看看书,而自己就感觉大脑没有力气思考了,每天精力不足,只想躺在床上刷刷手机,看短视频,歇着。 导致自己业务能力不如别人,变得自卑了,但是又不知道是哪的问题。 自己也想动,但就是有心无力,动不起来。 咱们很多戒友都有这种情况,有这种情况首先你自己照一面镜子,张开嘴巴,舌头伸出来,看看自己的舌头两侧有没有齿痕。 什么是齿痕呢,我拿一些戒友的舌相来举例子。 我拿这几个戒友举例子,都是舌头两侧有齿痕,就是牙齿印。而且舌体胖大,正常健康的舌体是薄薄的。舌体变得胖大,对牙齿形成挤压,就会出现牙齿印了。齿痕是脾胃虚弱的表现,脾虚。舌头两侧一旦出现齿痕,大家就要多注意了。也正是这个原因,总感觉自己身体觉得虚,没精神,去医院检查吧,又没有什么实在的病,各项指标都还比较正常。因为这是虚病,不是实病。医院里的检测机器,检测的是实病,有实实在在的病变产生了,就能检测出来了。但是虚病,还是虚的阶段,没有化成实病,说是病态吧,又没病,但是说健康吧,又觉得自己虚,这就是“亚健康”。脾为后天之本,气血生化之源。人一身的气、血都要来自己脾胃的运化、受纳。从这个角度说脾虚比肾虚严重,比肾虚难恢复,很多人恢复慢,都是因为脾胃虚弱。脾虚对人身体状态的影响比肾虚要大。咱们吃的食物,进入胃以后,经过胃的腐熟、脾把吸收的营养物质输送到全身各处,皮毛筋骨,四肢百骸。胃是粮仓,脾是物流,试想一下,你网购一堆货,结果物流送不来,收不到快递,是不是就会导致你生活的很多方面都受到影响。就是这个概念。脾胃虚弱了,消化吸收功能就不好,营养物质、气血不能输送到心脏,人就会觉得心慌,心悸。心神受扰,人也就睡不好觉,失眠,这就是中医说的心脾两虚。有些人说自己湿气重,为什么会湿气重呢?脾主运化,脾虚不能运化水湿,就会导致身体湿气重,水湿内停,代谢不出去,脸部就会发油,头发油。
脾喜健运,脾不得健运,人就懒的动,懒散无力。天行健,君子以自强不息。都要靠这个“健运”。还有,不要以为只有肾虚会脱发,白发。脾虚,营养物质输送不到皮毛筋骨,就会脱发,白发,有的人还会头发,胡须发黄,都是这个原因。人一身之气、血,皆来自后天的脾胃运化,脾胃虚,则一身之气血亏虚。在五行里,脾属土,土是什么?土是滋养万物的,万物土中生,土为万物之母。医圣张仲景的《伤寒论》里六经辨证,有关脾胃的治法,贯穿全书。明代著名医学家张景岳也提出“养生要以脾胃为人先”,并把脾胃称为身体的基础和轴心。脾虚都会有哪些症状呢?不同的人表现会不同,大体来说会表现出以下几个典型的症状:√ 整个人容易乏力,没精神,干点活就容易累,学习的话感觉用脑时间稍长,就没力气思考了。√ 大便稀、不成型、粘马桶,或大便干结,便秘,舌头两侧有齿痕。√ 肚子胀,消化吸收不好,整个人咋吃不胖,积食。√ 舌苔很厚,有口气,口臭,湿气重,虚胖,浮肿,面色晦暗发黄。√ 少气懒言,气力不足,说话声音小,中气不足一样。有的人有下眼袋,稍微动一下就出汗。符合以上5点之一,基本都是有脾虚。我在指导戒友恢复的过程中,都会特别在意脾胃。针对脾虚的情况,尘心老师定制的第一个食疗方是:山药、莲子、芡实、茯苓、薏米、白扁豆、党参、白术、炒麦芽、少量黑芝麻。这个食疗方中以相互补遗的四神汤为基础,加入薏米、白扁豆,祛湿止泻。党参白术健脾益气,二者搭配加强补气的作用。党参、白术更是其中的主要原料成份,少了效果会降很多。脾胃虚弱的人消化吸收功能差,吃多容易积食,所以加入炒麦芽,消积导食。少量黑芝麻用以调味。这样,山药、莲子、白扁豆补脾阴;党参、白术补脾阳,茯苓、薏米祛湿气;炒麦芽化积食,芡实、莲子收涩作用,让补进去的能吸收。
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