戒掉SY两年多，我重生了，方法分享！

以前恶习像条绳索把我捆着，现在感觉到的是真正 的自由，而不是放纵的自由，放纵的自由只会导致一个结果：痛苦。

心理方面的恢复：因为恶习我变得自卑、自闭乃至出现过自c，因为老戒不掉，就有这样的冲动，恨自己没用。

因为恶习容貌也变丑了，戒s吧里很多都觉得自己变丑了，其实这种感觉一点没错，你j气shen没了，人能不丑吗？就 像干瘪的篮球，拍也拍不起来，简直废掉了。

人也是一样，j气一走漏，人的容貌马上走下坡路，紧接着人就自卑了，颓废了。这种容貌的变化，在中医的面诊 学里讲得很明白的。

脸是五脏的镜子，你五脏虚了，脸上自然会有变化，懂医理 的明眼人一看便知。我戒掉后，学习健身气功，学会养生，积精累气，养精蓄锐， 积极锻炼， 现在的我容貌已经彻底恢复阳光健康， 以前的我可以用一个词来形容： 暗淡。

现在的我又重新“明亮”起来了。而自卑自闭也随之消失，感觉 换了一个人，感觉自己底气足了，一点也不怕了。

shen虚的人基本都会变得胆小， 因为shen主恐，恐又伤shen，因为 恶习变得胆小怕事的人特别多，我研究的病例中非常多。

面对镜子：自信、阳光、健康的我又回来了，那个自甘堕落，w琐丑陋的 男人消失了，那种丑陋是一种气质加肉体的丑陋，就是恶习的后果。

【成功经验篇】 我戒掉2年多，是因为我彻底觉悟了，曾经我也失败过无数次，没有人指导我， 没有人点醒我，因为那时的我很无知，没有戒s知识，没有养生意识，没有明白就是一个词：强戒。

以为靠意志力就能戒除，其实光靠毅力强戒是很难成功的，必须从“净化心灵”上入手，也就是从根上入手，脑控制手恶习行为是脑发出的指令，如果你潜意识里有很多xy思想，你就会自然而然去恶习，所以必须净化大脑里的思想，通过戒s文章的反复学习，反复灌输来强化正气，久而久之，恶习自然就能戒除了。

戒s第一步：改造思想，就像戒d一样，你去戒d，第一步，其实就是向你灌输正确的知识， 让你明白危害， 明白， 清除你大脑里那些错误的想法和思想。

很多戒友之所以反复失败，就是因为改造思想的失败，靠毅力强戒，只能成功一 时，很快就会败下来，千万不能放松对戒s文章的学习，我戒掉2年多，现在每天还是会看看戒s文章和中医养生知识。

这些善知识就是一道防火墙，防y如防火，有了防火墙，就不怕了。以前我强戒，满脑子全是y，现在通过彻底改造 思想，我一天也不会有一个 Y念头，念头没了，自然就不会有行为。

所以， 我希望给大家指一条明路， 少走弯路。我研究过很多戒s成功者， 没有一个例外， 这些人都是自我净化思想特别厉害的人，你和这些成功的人交谈，他们和你说戒s的道理可以口若悬河， 滔滔不绝， 他们向你灌输时，自己也是在强化灌输内容， 这样他们就更不容易破戒。

一句话：要戒s成功，就要彻底改造思想，否则只有 失败。我研究戒s，也研究过戒d、戒yan、戒jiu，这些我都研究过， 成yin这个现象如同过敏，可以有各种刺激物和源头，所以给自己一个无d环境 很关键。

成yin现象按性质分，可以分为生li成yin和心理成yin。人的成yin机制和多巴胺密切相关， 多巴胺是负责在大脑细胞之间传递信息的一种递质，是大脑快感中心的源泉之一， 因为它主要负责传递亢奋和快感的信息，成yin者的多巴胺分泌往往属于失控状态。

戒s必须纠正这种失控状态，很多人戒不掉就是心yin太重， 潜意识深处有太多的h，要清除掉这些h唯有彻底改造思想，否定那些让你上yin的内容。

看到美女如果第一反应是喜欢，那就完蛋了，如果第一反应是不净g，那就对了，久而久之，你定力自然变强。美女如电，你要把自己改造成绝缘体，美女是磁铁，你要把自己改造成木头。记住，是 你控制欲望。

不是欲望控制你，你不能做欲望的提线木偶。

【公式】 经过我几年的研究，我得出了一个公式：熬夜+久坐+纵欲=完蛋。光 SY，不熬夜， 不久坐，那最多出现n频yao痛，如果有熬夜和久坐，shen经衰弱肯定会找上门来。

另外，如果你热爱运动，症状也不会很重，恢复也较快。熬夜和纵欲在中医来讲 是伤j最严重的两种方式，而久坐伤shen，又熬夜又久坐又恶习，身体垮掉得就特别快。

希望大家能牢记这个公式，引以为戒，这个公式是我和广大戒友用最惨痛的经历换来的，也可以说是用钱换来的，因为不少病友看病至少花了几万，十几万的也有不少。

【恢复方法】 看了我上面的文字，大家基本都看出一点恢复方法了，就是戒s后积极锻炼，学会养生之道，根据兴趣选择适合自己的运动，根据我对shen j 衰弱的研究，很多患 者都是通过站桩和打坐，让自己好起来的，我自己也有亲身体验，补yuan气的确很 有效果，但贵在坚持，也要得其要领才行。

另外，食疗也很重要，大家最关心的问题之一就是：如何补。大家都知道自己虚 了，就会问如何补才能恢复。其实我可以明确告诉大家，最大的补就是“不泄为 补”，最好的药就是“戒为良药”，药补不如食补，食补不如动补，要让自己运动起来！