一位lu了三年的失败者请求各位戒友指导如何的戒色，树立起戒色信心

本人16，才sy了四年，我最近就开始腰痛了，在这三年内视力急剧下降；发量原本很多的，现在只能留飞机头了；体能方面也差了很多；性格也变得胆小懦弱；啊，我恨啊，要是没有sy过该多好啊，我前后陆陆续续也戒了1年半，可始终没有戒出过什么成绩，最高也就戒了21天，每次仔细想一想不能再这样了，再这样我就废了，可过不了几天就又破了，现在戒色成功的信心都没了，所以来到此吧恳求各位戒友有什么好的方法告诉我，谢谢

可以联系我

多念阿弥陀佛戒色！

这是必然过程，重要的就是重拾信心，只要有信心，时间够，定能戒，加油

看看戒为良药，学习断念口诀，念头导致行为，控制了念头就等于控制了行为

多看戒色文章，练习断念口诀，恒则成，坚持下去，加油师兄

戒色十规（详见戒为良药第126季）

1.远离黄源：戒色后一定要注意远离黄源，删除手机和电脑里的不良资源。

2.学习戒色文章：每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。

3.练习断念：建议每天背诵断念口诀500遍以上  念起即断  念起不随  念起即觉  觉之即无（默念即可），一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做，有佛缘的戒友也可以念佛持咒。

4.做好慎独：独处时很容易破戒，戒色后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。

5.视线管理：对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。

6.养生恢复：加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。

7.情绪管理：不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。

8.改过迁善：要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。

9.培养德行：首重“谦德”，常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。

10.学习圣贤教育：让你的人生进入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象。

道理就这些不要妄想找捷径。相信下面的这些方法或多或少你也有听过，或许你会说我懂了。可是你没做。没做就是不懂。戒者就应该做到知行合一。下面是我给你的几点中肯建议，望采纳。
第一步断除黄源，第二步下足决心（下足决心戒色就成功一半了），第三步学习戒色文章《戒wei良yao》（自己每天定时定量可一篇，也可两三篇，贵在坚持。），第四部做好断念（十六字断念口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉知即无）正确理解口诀意思每天念诵500遍，只能多不能少。坚持一段时间你的戒色觉悟会提升的。落实下面戒色十规

日复一日，你是选择沉沦，还是觉醒？ 每天学习戒色文章一个小时，你破戒来找我