戒的时间稍长一些就失眠！

那种失眠的感觉真是让我生不如死，怎么也睡不着，心里乱糟糟，胸口都疼，然后就忍不住po了，请有经验的js前辈告诉我该怎么办？

戒色后会有戒断反应，失眠也是戒断反应的一种，以前的其它症状也可能加重，要克服，继续努力学习戒色知识和修心，不然一辈子都过不了怪圈

戒色不学习是万万不能的，戒色跟看病一样，需要对症下药，如何戒？怎样戒的好？怎样恢复的好？怎样避免遗精？这些都是需要去学习才能知道的！
这个软件里面包含的知识是非常全面的，希望可以帮助你
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学习改变思想，思想决定行动，行动改变命运

戒断反应，不能破，要挺过去。

戒断反应，挺过去就好了，注意别熬夜，多运动，千万别自暴自弃啊

我和你一样，戒色稍微久一点就很不适应，晚上会失眠。
实在熬不住了就想真的撸一发然后就能睡着了。
其实这样是不对的，
你为了睡着就去破，撸一发让自己变得更累然后就能睡着了，
长期以往你会形成一个“不撸就不能睡觉”的生理习惯，
如果形成这个习惯想戒会变得更加困难。
我可以跟你分享一下我自己的方法，
前面的师兄也跟你说过了，失眠是你身体的戒断反应，就像戒烟情绪暴躁那样。
而这同时也是心魔的一种手段，
通过失眠想折磨你的精神，想让你因为想睡觉而破戒。
我教你一个方法，也是我用的，并且成功熬过了失眠期的方法：
心魔不让你睡，那你就不睡了。
你下载一个能听戒色文章的软件（戒友社区）如果你睡不着，
你就起来坐着，然后听里面的戒色录音。
不用开灯，
你就坐在黑暗里，然后听戒色录音。
你要保持好一个心态就是：
“我失眠几天没事，但是我失眠的时间绝对不会留给邪淫，而是要留给戒色。”
在寂静的晚上坐在黑暗的房间里，你的心是特别静的，
再听戒色录音真的能听进去很多，悟到很多。一般你听一会就有困意了，
有困意就上床躺着继续听，听到睡着为止。
这个方法很重要的一点就是：你能坚持听戒色录音，如果你听一会儿就不想听了那我建议可以听一会儿戒色录音，在听一会儿大德开示。
比如南怀瑾先生讲的佛家的一些公案，讲因果轮回，你就当小说故事听其实不是很枯燥。
最后还是要提醒你一下，放平心态。
因为失眠期不会太长的，
你也不要怕，哪怕你熬几天通宵睡不着，
但是你只要不是对着电脑鬼哭狼嚎一晚上，
而是闭着眼睛假寐，那对你的身体的损伤也不是很大。
这不是长久的，你只要按我说的方法坚持，你既能提高自己的戒色水平，也能安然的度过失眠期。
重要的是你能否坚持听戒色录音或者大德开示什么的

吃素

别管，熬过去就好了

心里没有杂念 就可以养神 不然内耗会很多 所以睡觉第二天才会感觉精力充沛 所以不管白天还是晚上 都要让自己静下来 当你正真专注一件事情 就不会有那么多杂念 而你困了 到生物钟的时间了 也就能睡着了

断念没有做好，如果你经常练习观心断念，欲望来之前有预判，在还没冒头之前干掉邪念就不会有你说的煎熬感了，在者身体症状是随着恢复身体慢慢才能消失的，不要着急，给自己一点时间，太严重考虑就医。睡眠确实会影响恢复，很多前辈都经历过，好好努力加油吧