到底该怎么戒掉

本人目前高三，学体育的，因为疫情在家每天闲无事做，不管是打游戏刷短视频，心里总会有淫念，每次完事都想去戒，但一直没有戒掉，最长坚持了两周没碰，想问问各路大神，到底该怎么禁欲，到底该怎么戒掉这手艺活

从明天开始在这打卡，望各位监督

戒色主要是戒邪淫，搜下邪淫戒的解释，其次，多看看戒色文章，参考他人的戒色方法和经验，总结出一套适合自己的戒色方法，并安排好适合自己的戒色功课，好好去做，可以从远离黄源、做好断念、多去行善、适当锻炼等方面去做，不要盲戒硬戒，一定要去行动，其次，多去帮助他人戒色、宣传戒色，对自己戒色非常有帮助，加油！

戒色十规

1.远离黄源：戒色后一定要注意远离黄源，删除手机和电脑里的不良资源。

2.学习戒色文章：每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。

3.练习断念：建议每天背诵断念口诀500遍以上  念起即断  念起不随  念起即觉  觉之即无（默念即可），一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做，有佛缘的戒友也可以念佛持咒。

4.做好慎独：独处时很容易破戒，戒色后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。

5.视线管理：对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。

6.养生恢复：加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。

7.情绪管理：不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。

8.改过迁善：要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。

9.培养德行：首重“谦德”，常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。

10.学习圣贤教育：让你的人生进入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象。

d

d

d

d

加油加油加油