我f了，一切都完了

我好像陷入了死循环，明知美s碰不得，却就是管不好实现去贪恋，思想逐渐猥琐，看了擦边后，忍不住破戒，可是冲动过后是空虚，是未知的伤害，这该死的循环，我连fw都不如，可抱歉我也不想带来负面情绪，终究还是变成了自己最讨厌的样子，我还有些强迫症会在回想贪恋，脑中会去现擦边的画面，我该怎么办，请救救我

我非常理解你的心情，但是呢，过多的话我不想说，我只想说的是，你的家人，朋友都希望你过得幸福快乐，希望你平安。我想你自己也是这样想的，破戒不破戒的暂时就别管了，好好生活就是最好的，想干啥干点啥，不需要太在意，因为事情已经破戒你现在状态又不好，那就让自己好好休息几天想干啥干点啥，听歌 看电影 散步 打球都可以。你记住 你的家人朋友都希望你健康幸福平安，这才是最重要的。
好好休息几天。退很多步讲，暂时破戒也代表不了什么，我们无论做的多差，如果连去面对的勇气都没有，那就太窝囊了

戒色十规

1.远离黄源：戒色后一定要注意远离黄源，删除手机和电脑里的不良资源。

2.学习戒色文章：每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。

3.练习断念：建议每天背诵断念口诀500遍以上  念起即断  念起不随  念起即觉  觉之即无（默念即可），一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做，有佛缘的戒友也可以念佛持咒。

4.做好慎独：独处时很容易破戒，戒色后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。

5.视线管理：对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。

6.养生恢复：加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。

7.情绪管理：不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。

8.改过迁善：要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。

9.培养德行：首重“谦德”，常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。

10.学习圣贤教育：让你的人生进入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象。

把心先静下来，路是需要一步一步地走，解决这个问题是需要过程的。我们绝大多数都还没达到能真正地控制念的能力，这需要长时间的练习，也就是一种行的方式，甚至是一生都要去做的事。现阶段主要是在行为上止住恶习，然后再说学习观心断念。建议从发利他之心开始，从日行三善开始，从孝敬父母开始，多多修善积福吧

这种心态是真的很奇怪 戒色时想要破戒 破戒了又十分后悔。问问自己对于戒色你真的有下定决心在干这件事情吗?所谓色不迷人人自迷 一切还不都是自己脑子控制自己的手。人连欲望都控制不了跟禽兽有什么区别。不断的泄掉自己的身体最宝贵的能量还有精华值得吗?下定决心戒色好好学习戒色知识提高自己的觉悟 戒色不是靠喊一定要严格要求自己。日复一日 戒色日课也一定要学习 每天都要保持警惕性。咱们邪淫的人太过于懒惰了 戒色就是严格要求自己不断的克服各种我们想要放纵的想要偷懒的 戒色之后一段时间 状态自然会上去的。到时候戒到一定时候都不会去想肮脏的事情 加油吧

破解后肾更虚，肾虚意志力就差，就更容易破解，这就是你所处的恶循环

戒色步骤:
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远!
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫.非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望色这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做!比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉xy产生的负能量，戒色能更加容易!4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识
5.严格要求自己，xy一次也不能有!如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误多多学习戒为良药，提高思想觉悟，能在戒者之路走的更远

下大决心戒掉，认真落实戒色方法，加油！

念起即断，念起不随，念起即觉，觉知即无。

看寿康宝鉴，学习，提升戒色知识