戒色怎么能戒一周？

抖音少刷点吧，多读读书，有时间做做运动，哪怕出去散散步也好，手机可能是你破戒的魔障，一定要适度甚至远离，我也和你一样，戒的不是很好，但我知道没有邪淫的日子是真好，真舒坦！

我觉得练练字，在公园这类地方听听歌或者发发呆，这种与真正的自我对话的方式能够很好的静下心来，但切记不要在无人的情况下，不是说一定怎么样，而是我们不能够很好地做到慎独，容易控制不住自己。加油

学习！学习！学习！

先认识色害，愿你早日戒除邪淫，恢复健康生活！