过完年34岁了，手了20年。。。悲惨的一生，好想嚎啕大哭一场。

我的天空是灰色的，无时无刻笼罩着我，有时候真想放弃了，走不出来。放不下那种快感，贪恋着。今天戒第八天了，感觉还是会破戒。其实心理上的痛苦比身体上的难受很多，文字已经无法表达我的心情了，严重的强迫症抑郁症焦虑症伴随着我。。。

你有时间的话，记得多来看看精品贴或者戒为良药吧

戒色十规
一.远离黄源：戒色后一定要注意远离黄源，删除手机和电脑里的不良资源。
二.学习戒色文章：每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。
三.练习断念：建议每天背诵断念口诀500遍以上（默念即可），一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做，有佛缘的戒友也可以念佛持咒。
四.做好慎独：独处时很容易破戒，戒色后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。
五.视线管理：对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。
六.养生恢复：加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。
七.情绪管理：不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。
八.改过迁善：要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。
九.培养德行：首重“谦德”，常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。
十.学习圣贤教育：让你的人生进入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象。

一定要有一股不屈不挠的意志 我能戒掉是因为我沉迷于玄幻小说中的虚拟世界，因此对于主角无敌 那努力就有结果的气概所影响 每次破戒都想你能害我一次还能害我第二次，看到底是你s还是我亡，因此每次破戒我都没灰心 最终终于戒掉了。兄弟，你宁可持续破戒也绝对不要堕落，因为破戒了还有机会，堕落了就什么都没有了，加油吧，要跟邪淫抗争到底

决心的力量！决心表现在行动力上，下大决心戒每天都要学习戒文章来清除脑子里的黄毒，通过学习降伏心魔，苦练断念，一定要孝顺父母，多看精品贴也可以微信搜索戒为良药学习

加油。一步一步来。

楼主，只要戒除一切都为时不晚，把自己的症状以及经历的痛苦写下来，时时刻刻回想，保持警惕

加油

戒色第一步：
黄源是让你误入歧途、堕入痛苦的第一罪魁祸首，戒色从断除一切黄源开始：
    1.请大家现在立刻销毁家中的色情书籍、画像、光盘等淫秽物品！
    2.请大家现在立刻删除手机、电脑等设备上存储的一切色情视频、图片、文件、不良网盘内容、网页记录以及擦边内容等信息！
    3.请大家现在立刻退出发色情视频、图片、文件、网址以及擦边信息的微信群和QQ群等社交群！删除相关的微信好友和QQ好友等，与其断绝来往！
    4.远离一切爱聊黄段子、擦边信息的恶友，必要时与其断绝来往！

如果你连执行戒色第一步的行动都没有，那只能说明：
    1.你说要戒色是假的；
    2.你内心不舍黄源，想要再次借助黄源邪淫。
既然如此，那么等待你的只有越发亏损的身体和痛苦的人间生活，这里我就不一一列举邪淫危害了。你也没必要问如何戒色了，因为你压根就不想戒。

学习特别重要，了解什么是色？为何会贪色？了解如何转色？就是破色，学以致用，加油，一起努力