求助各位，我还有救吗

看戒为良药，想不净观

既然已经知道了那是欲望，不是自己，已经知道是敌非友，那就只需要找戒除的方法就好了。
断除淫行、淫念、贪恋。
作亲想、作怨想、不净想。观心断念。念佛持咒。

我戒了一个月硬度和持久度就改善了很多

以前我也一样没认真买本书读完，我现在也在重新读戒为良药以前就是随便翻翻就当看了，没有认真理解他的意思。重新再读一遍感悟好多体会深刻了。

多看看戒色文章，尤其是戒为良药，里面很全的，每天坚持练习断念口诀，要念到心念耳闻才行