现在20岁曾经戒过一年，求帮助

大学放假断了一切黄源，但是仍然会刷到健身视频忍不住来一发，该怎么办啊，我平常也健身啊

多学习戒色知识，学习邪淫危害。

加油啊，一起互相监督鼓励

转移视线。

小视频卸载吧，我连抖音都卸载了，断掉一切黄源

深度了解邪淫的危害。

最好卸载小视频软件，

掌握好戒色方法，靠意志力戒色很难成功。每天都要学习戒色文章，戒色文章对戒色会有很大的帮助。其次就是断念，断念也是戒色的核心，因为念头决定行为，出现sy的念头不及时消除就会发展到sy，所以说念起即断，及时发现及时断除。戒色文章我推荐你看《戒为良药》每天都要看，断念我建议你每天背诵500遍断念口诀，念口诀的时候如果分心了就及时拉回来，这就是觉察，觉察发现后就断除不贪恋犹豫。