怎麼戒掉看黃啊！！！

慾望來了，真的控制不住自己的，腦子裏全是黃色
我一直做俯臥撐轉移注意力，但是不行啊，腦子裏全都是那污穢

多练习断念口诀提高观心断念能力

加油加油

多看戒色文章，找事情做，转移注意力

js要讲究方式方法，不能盲目靠意志力，注定会失败。
js最重要、最关键的是每天坚持学习js知识，提高js觉悟，从而可以净化大脑深处的不良思想，从思想层面去js。
每天练习观心断念，默念断念口诀，时刻保持警惕意识，不良念头一起就立马默念断念口诀断除，做到念起即觉，念起即断。这里的不良念头不单单指放纵的念头，还指那些对自己有害的念头，比如嗔恨、嫉妒、懒惰、贪婪、悲观消极等等，这些念头都有可能滋生放纵的念头。
多看看飞翔老师的jie为良药，学习里面的js方法和养生知识，可以让你少走弯路。

这种情况最根本的解决方法就是要把断念能力提上来，提升断念能力是长期的，需要你坚持练习，如果现在欲望已经很强烈控制不住的话，首先就要避免接触擦边，特别是刷视频，刷视频无论怎样肯定会遇见擦边内容，只是多少的问题，然后可以多站着，尽量不要躺着，站着的欲望是最小的，然后把自己的注意力放在生活上，可以去学习，看书，工作，做家务活之类的
短期的解决方法只在短期有用，想要长久的戒下去只有靠学习和实践，加油

学习，而且俯卧撑都没用的话，你跑外面，往人多的地方去，js决心不强的话，是不行的

只有学习才能戒掉看黄。学习提高觉悟，觉悟丈夫心魔。你问这个问题的同时也说明你平时没有看戒色知识。看俯卧撑这种根本没什么大用。戒色看的是觉悟是断念，这是核心问题。不学习根本戒不成。

降伏

戒色需要系统的方法 现在推荐你去看戒为良药 慢慢学习各种知识 里面有适合你的方法