26了，科学死戒一年，开启新人生

对着黎明睁开眼睛看到第一缕光线对自己说：
“”
对着深夜闭上眼睛躺床上的一片漆黑对自己说：
“”

加油

加油加油

加油！

加油戒
戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄
  
不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无
  
远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望
  
这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识
  
5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误
多多学习戒为良药，提高思想觉悟，能在戒者之路走的更远
百度下载戒学书院，里面大量戒为良药等善知识可以学习提高觉悟。

加油加油

第一天
健身1小时！！！一年没有去健身房了，力量下降到离谱，史密斯卧推5公里就不行了，体能训练更可怕，4个简单动作两个循环才10分钟就做不动结束了，在健身房休息了半小时才缓和过来。一点一点进步吧。
失眠症状严重！！晚上10点多睡失眠到4点左右，白天9点就醒了，然后就一直睡不着了。
今天没有学习戒色文章，没有记戒色笔记，没有背断念口诀！！！

第二天
今天没有学习戒色文章，没有记戒色笔记，没有背断念口诀！！！

第三天
健身第2次，训练时间1.5小时，今天比上次好一点，因为我把体能训练难度降低了好多。前期健身减肥就是快，瘦了5斤。
今天没有学习戒色文章，没有记戒色笔记，没有背断念口诀！！！

第四天
一，健身第3次，训练时间4小时。练完后整个人都软趴趴路都走不了了，回家15分钟的路程走了30分钟走走停停休休。回到家直接吃了三根香蕉才勉强缓过来。
二，
1，学戒色知识2小时《戒为良药》。
没有念断念口诀。
三，失眠非常严重，晚上11点多睡的，也没有玩手机，结果到早上8点都没有睡意，9点睡着睡到下午1点，睡了4个小时。