今天戒撸第24天遗精3次太痛苦了

前19天都没事，第20天遗精一次，第21天又遗精一次，今天第24天早晨6点半遗精了，每次都是梦到色情的东西就泄了。睡觉都是裸睡喜欢侧着睡，2次遗精都是侧着睡，但平躺又睡不着。每天都会健身，跑步机有氧消耗1个小时。没遗精前整个人的状态还行。前两次遗精醒来都不累，就今天遗精后非常乏力。咋办啊愁死。

自己总结下遗精的原因并且学习下如何控遗吧，不然身体的恢复是难以理想的，戒为良药里面的控遗篇章建议祥看，相信可以帮到您，加油

运动量要做调整，不能过于劳累，更不能出大汗，尽量不要裸睡，这个也容易导致遗精的出现。在遗精之后，更要注意运动量，适当的运动，多休息，遗精后的第二天如果不做调整，还是容易出现再次遗精。另外，梦里出现色情内容说明你的潜意识里还存在大量的黄毒，这个靠大量的学习戒色文章来净化，同时白天的意银也要做到秒断！一定要严格控制自己的遗精次数，频繁遗精也会导致恢复的不理想，甚至出现倒退！关于控制遗精的详情可看戒为良

加油 建议戒友们每天坚持学习戒为良药，建议看纸质的眼睛看比听的效果会更好。
戒色的核心就是断念 苦念断念口诀 学会观心断念，一定要熟练运用到实战上，并且提高综合觉悟 培养自己的德行 多接触传统文化。

回答有点长，请一定耐心看完，希望能帮到你，虽然遗精不好，但是一个月不超过三次就不必担心，当然少遗更好，以下回答对于想要减少遗精的兄弟和想要戒除手艺的兄弟依然有参考意义。
治疗减少遗精都可以从以下七个方面下手，如果前六项你都是过了不管用，请一定坚持第七项的方法，同时尽可能兼顾前六项。希望兄弟们要有信心，遗精并不可怕，关键是要找对方法，执行落实。
0.遗精不算破戒，但是遗精后欲望很强，容易破戒，一定要注意，如果你是戒色新人遇到遗精困扰，希望你一定要认真学习戒为良药，这本书的第3季、7季、16季、41季、137季，里面很详细的教你怎么控制遗精了，学习戒为良药，（百度上搜电子版，某宝、夕夕上有纸质版）、落实戒色十规、每天练习断念、落实戒色十规，保持警惕谦卑（不仅可以控制遗精这同时也是戒手艺最有效的方法）。
1.积极就医：首推你们当地有德行的老中医，正规医院中医和西医都可以，不要去私立的男科医院，最好不要网上买药，或者自己买药吃。
2.饮食：以饮食清淡为主，尽量少吃肉，遗精频繁最好吃素，不吃辛辣，不喝冷饮吃饭八分饱，晚饭五分饱，或者不吃（对治遗精很有效)，晚上少喝水。
3.作息：早睡早起，早睡早起对治梦遗很有效，早睡早起就是天补，不仅可以治梦遗而且可以加强肾气的恢复（不要趴着睡，趴着睡容易遗精，不要睡回笼觉，容易遗精）
4.做固肾功加睡觉吉祥卧加铁板桥加童子功：对治遗精很有帮助，每个功法吧里都有。
5. 避免导致遗精因素（切忌熬夜久坐）
6.净化思想，断除邪念：心中生起邪念就会导致精关不固，就会遗精，因为心动则精自走（这也是为什么yy也会伤肾气的原因），坚持每天练习30分钟断念口诀，做好断念。）
7.坚持恒久力行善事：给你指条明路，就是每天到贴吧帮助和你一样同样有遗精问题，认真回答他们提出遗精方面问题，不要怀疑我说的，所谓度人就是度己，我就是通过这个方法，避免了很多次睡梦中遗精发生，每次感觉要遗精马上就惊醒过来，真不骗你，亲测有效。

少吃晚饭，保持饿的状态睡觉。

吃素