戒色实战篇｜一、更新自己的“色情病毒库”【风向】

色情就像是精神鸦片，既具有毒品的上瘾性，又具有摧残身心的破坏性。很多人在人生的不同阶段染上手淫的习惯，随后越陷越深，身心健康问题也越来越多。
所以我们开始下决心戒色，但戒色之路相当艰难，我们随时都会破戒，导致破戒的因素有很多。例如：饮食过饱导致遗精，随后破戒；看色情电影导致破戒；因为想要发泄负面情绪破戒；无聊破戒；赖床破戒；运动过度遗精导致的破戒……总之破戒的原因非常之多，新人在经历了无数次的破戒之后就会越发的陷入绝望和恶性循环。


其实，我们的身体就像是一台崭新的计算机，导致我们破戒的因素就像是计算机病毒，遭受到病毒越多的入侵，电脑也就损伤的越多。我们需要不断的更新我们的杀毒软件，不断地扫码发现生活的病毒，才能保证我们的电脑不被色情的病毒所侵害。所以，我建议戒色的读者，可以自己建立一个病毒库，将生活中可能会导致我们破戒的因素全部列举出来。随后查看浏览，警惕我们，不要在同一个地方犯相同的错误。下面有一个范例：




【病毒库】


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一、负面情绪的冲击，导致的自控力下降，从而使用错误的方式（手淫、看片）转移自己的注意力
&、在社交场景中被拒绝和冷落
&、为自己过去的错误自责、愧疚、
&、为未来而感到担忧、焦虑、彷徨
&、为自身当下的处境感到悲伤和沮丧
&、为工作和生活中的不如意感到失落
&、对自己的外表和能力不自信、自卑


二、自我感觉良好，从而导致的骄傲、放松警惕
    1、受到外界的关注，或是受到他人的肯定、赞美，导致自我感觉良好、骄傲，并放松自我的戒备和自我要求
    2、在日常生活中，谈论与“游戏”、“情色”相关的内容和话题
    3、停止运动/停止学习/停止做固肾功


三、引发肌肉记忆、连锁反应
    4、使用电子产品玩游戏、听流行音乐、浏览百度/新闻咨询、看小品、刷短视频
    5、在朋友圈、社交软件上刷存在感、发表状态心情


四、破坏自我饮食原则和作息规律导致的不可控制遗精
    6、剧烈运动，包括：长跑、蓝天救援队出勤、登山、参加志愿活动
    7、夜晚运动导致的身体劳累、亢奋、无法正常进入睡前状态、无法入眠
    8、饮食荤腥、进食会滋生欲望的食物
    9、因为任何事件而导致的熬夜、疲倦、身体劳累


五、生理刺激导致的夜晚无意识遗精
10、睡前喝水太多，导致的半夜憋尿、生殖勃起、挤压被套
11、睡电热毯、盖太厚的被子、夹被子、摩擦生殖器等


六、营养过剩而没有进行适当的体力劳动和脑力劳动、体内积攒的能量没有得到正循环的使用从而导致的遗精
12、饮食过饱，尤其是晚餐饮食过量
13、白天进食过多的补品（山药、枸杞、药丸、营养品）


七、在极短的时间（几秒钟）内摧毁防御系统，使所有的防御机制瘫痪失灵。
14、长时间或是通宵玩游戏
15、浏览包含色情淫秽内容的网站、电影、小说、图片
16、浏览擦边新闻、桃色新闻、内涵段子、内涵对话
17、观看女性内衣物、贴身衣物、裤袜
18、接触性用品、成人用品、情趣用品
19、在小区天台上、楼道中徘徊停留


}

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最近一段时间，时常会有吧友加我的微信。因为音频内容的原因，百度云盘无法分享出来。如果需要下载飞翔老师的戒为良药录音的吧友，请直接加QQ群：515875783 （如果只是需要戒色录音的话，不用再单独加我微信。）在QQ群文件里可以下载，也可以直接打开来听。
后续我会陆陆续续上传一些戒色知识文章给大家学习。

附：
1、飞翔《戒为良药》音频学习下载
2、戒色系统知识学习，文件请浏览主页第一篇帖子。