各位师兄可以进来帮帮我吗？谢谢。

我现在是面临中考的一个年龄，我之前是戒了一段时间的，戒了79天，然后破戒之后就一发不可收拾了，就不断的破戒，在这之后最长也只达到了12天，平时上学还好，每到周末脑子里全是欲望，就是给人一种很烦闷难受的感觉，不看一下那些擦边视频就感觉心里特别难受，然后就转向了看h，有时可以察觉欲望，但总是没办法把它给克制住，总是被他牵着鼻子走，我也来这里面多学习了，去帮助了很多的师兄们，可是好像什么都没改变，我感觉自己就像个伪君子，在给别人评论的时候，头头是道，自己面对心魔的时候，面对那些不堪的画面是，却感到兴奋，我真的觉得自己十分的恶心，对自己十分的失望，对那些相信自己的人，爱自己的人感到十分不值得，以及自责，我感受到我自己因为这个失去了很多了，虽然是在一个最好的班级，但是自己的思维却逐渐变差，已经不如往日的自己了，各位师兄们有什么办法吗？可以帮一下我吗？谢谢。

现在中考的话，还来得及。你每天看看戒为良药，然后给父母洗脚，孝顺父母，可以改过来的

可是我的父母都不在身边，平常上到晚自习回来已经9:00 ，10:00了，

楼主你好，破戒后在戒欲望可能不会休眠期。建议好好忏悔下，看看危害类文章下大决心去戒。建议你可以看下戒为良药独处破戒专季，同时优化实战，哪不足补全。加油！祝你越戒越好！

加油加油

你这个情况，你可以试一下忏悔。想想在乎你的人，想想你自己，你是否对得起他们？一次深刻的忏悔能让你清醒很多。还有就是被你YY过的人以及你看过的H，这些东西是非常偏执的。你只看到了H的一面，实际上女性是复杂的，她们身上也有珍贵和高尚的品质，要学会尊重她们。你用偏执的眼光看待女性，她们便会成为你的心魔。
另外，对于戒色这个事情，要怀有敬畏之心，不能骄傲，骄傲就是破戒的预兆。

还有个问题请教各位师兄，就是我戒了之后，脑力智力体力可以恢复如初吗？谢谢！

戒色步骤:
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远!
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫.非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望色这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做!比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉xy产生的负能量，戒色能更加容易!4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识
5.严格要求自己，xy一次也不能有!如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误多多学习戒为良药，提高思想觉悟，能在戒者之路走的更远

你那么小,赶快戒掉吧!真的会影响身体!把心放在学习上!多和同学社交!多运动

面对中考你需要强力戒色，这样才会有精力来面对中考。
那么你现在就只需要做两件事，学习+戒色
对于戒色你可以执行戒色十规选择性执行，比如说：断念、控遗、学习戒色文章，锻炼身体：慢跑等有氧运动