戒色52天了

戒色52天了 还是忍不住乱想怎么办 忙起来也开小差想 越压抑着越想怎么办？

念头起了不必压制，起了就起了，念头总会起来，不起念头是圣人，不是凡夫，但是贵在觉察，觉察到念头起了不要理会它自己就消失了，只一个不跟随就好了不必强压

戒色第一步：
黄源是让你误入歧途、堕入痛苦的第一罪魁祸首，戒色从断除一切黄源开始：
    1.请大家现在立刻销毁家中的色情书籍、画像、光盘等淫秽物品！
    2.请大家现在立刻删除手机、电脑等设备上存储的一切色情视频、图片、文件、不良网盘内容、网页记录以及擦边内容等信息！
    3.请大家现在立刻退出发色情视频、图片、文件、网址以及擦边信息的微信群和QQ群等社交群！删除相关的微信好友和QQ好友等，与其断绝来往！
    4.远离一切爱聊黄段子、擦边信息的恶友，必要时与其断绝来往！

如果你连执行戒色第一步的行动都没有，那只能说明：
    1.你说要戒色是假的；
    2.你内心不舍黄源，想要再次借助黄源邪淫。
既然如此，那么等待你的只有越发亏损的身体和痛苦的人间生活，这里我就不一一列举邪淫危害了。你也没必要问如何戒色了，因为你压根就不想戒。

首先要明白一个常见误区，断念和压念是不同的，断念不是去压制念头。念头像弹簧，越压制，起得越厉害，而且越来越强，压念的最终结果就是念头越来越多，越来越强，最终不得不破。
而断念是觉察念头，也就是观念（观照念头）。就是说，念头来了，能感觉到念头来了，这样一觉，便拉开与念头的距离，消灭念头。
压念很痛苦，会伤害自己，而观念却很轻松。一定要弄清这个误区，关键是多读戒色文章，提升自己戒色觉悟，掌握戒色知识，有正知正见。
其次，手淫会导致注意力、专注力下降，做事情无法全身投入，而且容易半途而废。这些情况随着戒色会有好转，也可以通过修心来改善。可以用断念方法断除其他负面的、干扰的念头；还可以尝试冥想，提升专注力，减少杂念。
加油！

加油

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时刻保持对内心的观照，邪念一升起立马看着它，不要跟随不要认可，邪念断掉就断了不要去在意和关注，不要回想，加油！坚持学习戒色文章和传统文化，持续提高觉悟，保持警惕，观心断念，及时断除自己的恶念，邪念和妄念。多忏悔多反省自己的过错并努力去改正，永不再犯。努力修善修德，劝人戒色孝顺父母，加油！祝愿师兄能早点好起来！