求助戒友们

我sy现在导致我脸部不对称，外双眼皮变内双眼皮，驼背，掉发，脸部出油，皮肤变差。这些在戒了之后是可以改善的吗。大约多少天能恢复正常呀？

多久恢复因人而异，但只要戒下去会慢慢改善的，不戒更会加重

如果能好好戒，在坚决不sy，尽量杜绝YY的情况下，再学习养生，早睡早起，饮食清淡，这样的话两个月左右就能有改善。

多久恢复不一定，但是《了凡四训》说过“移祸得福，改造命运的关键在于改过迁善。”之前的错永不再犯，多行善积德，慢慢的整个人都会越来越好。

好好戒色，冰冻三尺非一日之寒，今天知道了戒色，明天就想好起来，这是不现实的。
劝楼主不要急躁，不焦不躁，一步一个脚印，把心态放平，慢慢来，一点一点来，今天学习了一点内容，就落实一点，戒色是急不来的，加油
对于长期SY的我们来说，想要身心恢复健康，戒色是基础的，就像练武术要扎马步一样，基础打牢了，后面的生活，健康，心理状态，精神面貌都会发生非常大的改变。加油

肯定能改善，但改善到什么程度、多快改善，要取决于断意淫、控遗的力度以及养生意识。
看你最近是戒色六天，这时候还是欲望休眠期吧，这时一定要多看文章多学习，赶紧提高觉悟。因为二十天以后是破戒高峰期，那时候欲念纷飞的。

戒色步骤:
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远!
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫.非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望色这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做!比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉xy产生的负能量，戒色能更加容易!4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识
5.严格要求自己，xy一次也不能有!如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误多多学习戒为良药，提高思想觉悟，能在戒者之路走的更远

戒色第一步：
黄源是让你误入歧途、堕入痛苦的第一罪魁祸首，戒色从断除一切黄源开始：
    1.请大家现在立刻销毁家中的色情书籍、画像、光盘等淫秽物品！
    2.请大家现在立刻删除手机、电脑等设备上存储的一切色情视频、图片、文件、不良网盘内容、网页记录以及擦边内容等信息！
    3.请大家现在立刻退出发色情视频、图片、文件、网址以及擦边信息的微信群和QQ群等社交群！删除相关的微信好友和QQ好友等，与其断绝来往！
    4.远离一切爱聊黄段子、擦边信息的恶友，必要时与其断绝来往！

如果你连执行戒色第一步的行动都没有，那只能说明：
    1.你说要戒色是假的；
    2.你内心不舍黄源，想要再次借助黄源邪淫。
既然如此，那么等待你的只有越发亏损的身体和痛苦的人间生活，这里我就不一一列举邪淫危害了。你也没必要问如何戒色了，因为你压根就不想戒。

先来说面部的对称问题。

如果你仔细观察，无论男女，会发现生活中很多人都是左右脸不对称的。

例如最常见的，一边单眼皮、一边双眼皮，一个眼睛大、一个眼睛小，甚至两只耳朵的高度，面部骨骼和肌肉形态等，也会略有差异。

这属于遗传和发育的结果，就像有的人是左边脸像妈妈、右边脸像爸爸，而非主要由手淫造成。

当然，如果你不仔细看，那其实大致看来并不明显的，别人也不会把这当回事，觉得你长相有问题什么的。

人们往往对自己的容貌会比较敏感，但别人不会那么注意细节的，大家通常只会看下整体样貌，分辨出你这个人，所以也不用太在意什么。

不过，如果要谈到手淫问题，虽然面部不对称的问题是本身就存在的。

但如果你经常手淫，确实又容易使面部变得更扭曲，或说使这种不对称加重。

因为手淫后精气消耗，面部皮肤会变得松弛、毛发散乱。

包括眉毛、胡须，会散乱一些，头发也失去充盈，容易显乱，特别在连续破戒后，变化都会很明显，这些有过经历的戒友应该比较清楚。

所以，对于长期频繁手淫者，面部的不对称也会表现的愈加明显。

若是你本来就左右脸不一样，那手淫则会使面貌更加的不协调。

再者，除了精气对面容的影响，还有相关的就是，你的笑容。

经常看黄、意淫、手淫者，笑容往往透着一股猥琐，有点类似于淫笑，相由心生。

例如，笑起来嘴角向一边偏斜，眼睛倾向于眯成一道缝，不是那种正常的微笑。

这一点，关于笑容的问题我们以前也有提过，有戒友看过后还对着镜子练习、矫正过。

他发现习惯了用一边脸笑，再用另一边笑起来就很麻木、仿佛面部是僵硬的。

我说让他尽量调整的协调一点，能保持正常的微笑就很好，不知道现在练的怎么样了。

还有就是，如果你吃饭时，一贯是习惯用一边牙齿咀嚼，那么长年累月的也可能造成面部骨骼肌的不对称。

这是习惯造成的，可以试着也用另一边的牙齿来咀嚼，两边均衡一下。

那么反过来，戒色后你的面部则会更加对称一些的。精气充足，面部皮肤和毛孔更有张力，不会显得耷拉和散乱。

有戒友说以前嘴角是向下的，戒了半年后向上了。

当然我也没具体研究过这是否也是单纯生理问题，例如有人天生嘴角向下，与好坏无关，只是按面相学来讲，觉得向上好一些。

还有就是，如果你经常表现的积极、正能量一点，多笑一笑，习惯后嘴角是会慢慢倾向于向上的。

师兄，你不要想着多少天能恢复，这个没有一个准确答案的，每个人体质又不一样，伤精史又不一样这很难估计，你但是戒邪淫绝对可以恢复的你就一直戒，干就完了！戒色一定要掌握戒色方法，落实戒色十规，戒色十规百度就能查到，然后落实戒色十规的辅助戒色知识是戒学书院这个你要去百度下载，下不了的话去qq音乐搜戒为良药去听也行，落实过程中有问题私聊我，师兄一定要切记，强戒必破！