请大佬帮帮帮忙

我是一名16周岁高一的学生，额，手冲史应该有七八年了。小时候没有感觉到什么，聪明伶俐，门门考第一。到了初中开始发生一系列反应，本来5.4的眼睛硬是变成了模糊一片，我也不太玩电脑手机，耳朵最近好像也不太行了，有时候会浑身酸痛，精神不振，关节卡卡响，记忆力也不行了，以前奥数题都能做的我沦落到了班级中游。小时候我特别可爱，但是越来越丑，额头和眉毛凸起，抬头纹很深。我特别自卑，现在JJ有14cm左右吧，但是不硬的时候感觉好小，在学校不敢在尿池里尿尿，要躲进隔间里，我基本是一天一次，在家就3-5次，腋臭真的很难闻，就是跨上，内裤很难闻，经常自己洗。网课以来我试过戒掉，但是最长4天，真的忍不住，很煎熬，很痛苦。我只跟一个女生表过白，但是被拒了，很自卑，很emo，在宿舍晚上天天哭。我很有同情心，很善良，很单纯，但是是淫意毁了我，请大佬指引一条明路，我想死心塌地的改掉了

小兄弟想要戒色成功不能单纯的靠毅力强戒盲戒不学习这样注定失败，应该多学习戒色文章多学习精品贴你才能知道如何去戒。加油。

戒色不学习是万万不能的，戒色跟看病一样，需要对症下药，如何戒？怎样戒的好？怎样恢复的好？怎样避免遗精？这些都是需要去学习才能知道的！
学习改变思想，思想决定行动，行动改变命运
建议先看看《戒为良药》，大多数戒友都是从这本书开始的，你的大部分疑问都能得到解答，读一遍跟读几遍的觉悟绝对不是一个层次的，觉悟上来了才能戒掉，加油

下载个戒学书院，兄弟

多做善事，平时多孝顺父母，远离一切恶知识，多看善书，如果戒不掉的话可以念念观音心咒

一定要好好戒色喔，不然你会后悔一辈子，戒色围绕戒色十规去戒色，每天一定要抽出30分钟来学习戒色文章，哪怕学业繁重也不能断，一天不学习一天离破戒就不远，一破你的生活又回到了以前的状态

实际行动才能展现决心。从这个帖子开始每天打卡吧，分享戒色感悟，戒色日课，让兄弟们看看你决心到底多大

定目标，做好每日功课。持戒是个循序渐进的过程，不断增加自己的觉悟。不要强戒，光靠一时的念头，也不付出行动，光靠意志强戒走不通的

多听前辈们的教诲。

好好戒色，会越来越好的，其次，看看了凡四训电影，参考着去做，加油！