来前辈支招啊

十一年了，谁能想到我这十一年怎么过来的？
整天浑浑噩噩，缺乏自信，无精打采，做任何事都心不在焉，力不从心，经常尿频尿急、耳鸣，上个厕所邪念就傍身使我被其左右身不由己。频频破戒，自卑，不敢直视朋友眼光……

让自己成为专业修行的在家人。

第一天，必成功，不成功紫砂

每天五公里，几百个俯卧撑，我每天就是这样，我尿频非常严重，失眠睡不着

加油了

你这种情况戒色吧比比皆是 戒好了 养生加锻炼都会恢复 戒色需要持续学习戒为良药

买本戒为良药回来勤加学习，修心是根本，每天坚持来吧里帮助其他戒友，多行善积德提高正能量

加油

戒了吧不然你的未来还不一定怎么样呢

掌握好戒色方法，靠意志力戒色很难成功。每天都要学习戒色文章，戒色文章对戒色会有很大的帮助。其次就是断念，断念也是戒色的核心，因为念头决定行为，出现sy的念头不及时消除就会发展到sy，所以说念起即断，及时发现及时断除。戒色文章我推荐你看《戒为良药》每天都要看，断念我建议你每天背诵500遍断念口诀，念口诀的时候如果分心了就及时拉回来，这就是觉察，觉察发现后就断除不贪恋犹豫。