请大佬帮帮忙

我是一名16周岁高一的学生，额，手冲史应该有七八年了。小时候没有感觉到什么，聪明伶俐，门门考第一。到了初中开始发生一系列反应，本来5.4的眼睛硬是变成了模糊一片，我也不太玩电脑手机，耳朵最近好像也不太行了，有时候会浑身酸痛，精神不振，关节卡卡响，记忆力也不行了，以前奥数题都能做的我沦落到了班级中游。小时候我特别可爱，但是越来越丑，额头和眉毛凸起，抬头纹很深。我特别自卑，现在JJ有14cm左右吧，但是不硬的时候感觉好小，在学校不敢在尿池里尿尿，要躲进隔间里，我基本是一天一次，在家就3-5次，腋臭真的很难闻，就是跨上，内裤很难闻，经常自己洗。网课以来我试过戒掉，但是最长4天，真的忍不住，很煎熬，很痛苦。我只跟一个女生表过白，但是被拒了，很自卑，很emo，在宿舍晚上天天哭。我很有同情心，很善良，很单纯，但是是淫意毁了我，请大佬指引一条明路，我想死心塌地的改掉了

网上搜戒为良药，一边学，一边做

多学习戒S文章，多背诵断念口诀。

邪淫确实是对身心的双重摧残，正确戒除需要一定的方法：方法+努力 =成功；所以说你现在要去了解准备如何戒除的方法，我的推荐是读皆为良药。把皆为良药读几节，其实你就有了大概的了解，直接百度搜索就可

首先你很幸运遇到了戒色吧。戒色吧不仅仅是戒撸的地方还是人各种行为习惯矫正的地方。现在你还是高中生你说的这些症状和我年轻时的遭遇差不多。那个时候天天撸管身体也有各种症状 直到后面遇到了戒色吧才知道是纵欲带来的危害 放纵自己手淫只会把自己身体里面的精华给掏空不仅身体有异样。你的精力脑力还有注意都会受到极大的影响。很是影响学业的。趁早戒掉这个东西。以后出社会没有一个好的精神状态你做什么事情都会不那么顺利的。放下所有烦恼现在好好开始戒色 下定决心戒色 首先一定要在吧里面多多看看帖子 了解戒友的一些情况。还有一些戒色文章一定要好好去学习。好好学习提高戒色觉悟。觉悟对于戒色太重要。还有一定要远离黄源这个很重要。每天都要如此严格的去要求自己。饮食要合理规律。早睡早起。戒色同时做到这些。身体一段时间之后会有很大的改观的 加油吧 学习戒色知识脚踏实地起落实

百度搜戒学书院下载学习，多来帮助吧友戒色，放生，少吃点肉，抄写僧伽吒经，念念地藏经（拼多多买），支付宝公益每天帮助别人，孝顺父母，卸载抖音等一切短视频加油

我的梦想是当一名飞行员，听到大佬的话我充满了信心，我一定要改掉坏习惯，加油

可以网上搜索戒为良药（如果找不到也可以私我给你链接）然后认真学习一下，了解一下戒se的规律和方法。一定要认真学习，我曾经有过跟你一样的经历，当时真的是整个世界都是灰色的，特别痛苦，所以一定要彻底戒掉。通过学习了解到基本的方法后一定要认真去落实到位，然后平时空闲时间不要躺在床上玩手机，这样非常容易浏览擦边内容导致破，尽量不要刷短视频，现在的互联网环境很容易遇到不好的内容，我们在自己戒se 的过程中最好还是不要看这些内容，平时如果不小心看到也要立马避开。你现在这个年纪正是身体机能最好的时候，彻底戒掉，平时保持规律作息，早睡早起，适当锻炼身体和心理都会很快恢复的，一点点来。加油！

戒色第一步：
黄源是让你误入歧途、堕入痛苦的第一罪魁祸首，戒色从断除一切黄源开始：
    1.请大家现在立刻销毁家中的色情书籍、画像、光盘等淫秽物品！
    2.请大家现在立刻删除手机、电脑等设备上存储的一切色情视频、图片、文件、不良网盘内容、网页记录以及擦边内容等信息！
    3.请大家现在立刻退出发色情视频、图片、文件、网址以及擦边信息的微信群和QQ群等社交群！删除相关的微信好友和QQ好友等，与其断绝来往！
    4.远离一切爱聊黄段子、擦边信息的恶友，必要时与其断绝来往！

如果你连执行戒色第一步的行动都没有，那只能说明：
    1.你说要戒色是假的；
    2.你内心不舍黄源，想要再次借助黄源邪淫。
既然如此，那么等待你的只有越发亏损的身体和痛苦的人间生活，这里我就不一一列举邪淫危害了。你也没必要问如何戒色了，因为你压根就不想戒。

戒为良药