怎样长期坚持呢？

我一直在想戒掉这个东西，最长的一次有三个月，从去年9月初到12月初。但是遇到困难我就会习惯性的颓废，打游戏，打游戏之后觉得不刺激，然后去找资源，连着撸几天。

兄弟，通过持咒来降低淫欲心才是关键。淫欲降低，自然就不会想那些东西，戒色自然而然就能成功。
并且自己要下定决心认真落实，不要再看se情图片，se情视频了。
具体看看这篇文章，能帮助到你，加油！戒色突破300天，分享一下经验方法！

晚上走了半个小时步，浑身热乎起来了，手没有那么冰。

想彻底戒除确实需要一定的方法，你最多戒三个月，还是少了点。色欲是比较根深蒂固的，确实不好戒除。
这几点你好好把握一下：
1、宏观角度：一定要让自己处于一个戒除邪淫的状态，那就是保持学习不中断的态度，好好读读皆为良药，心情好状态好了，那就今天可以多学一些，状态不好就少学，尽量不要中断太久，自己把握。
2、具体角度：要去研究具体断念的具体方法、研究一下破戒类型、破戒心理；以及如果养生，如何吃饭睡觉运动。这个都在皆为良药有所论述，自己要去查找一下，具体百度皆为良药

戒色第一步：
黄源是让你误入歧途、堕入痛苦的第一罪魁祸首，戒色从断除一切黄源开始：
    1.请大家现在立刻销毁家中的色情书籍、画像、光盘等淫秽物品！
    2.请大家现在立刻删除手机、电脑等设备上存储的一切色情视频、图片、文件、不良网盘内容、网页记录以及擦边内容等信息！
    3.请大家现在立刻退出发色情视频、图片、文件、网址以及擦边信息的微信群和QQ群等社交群！删除相关的微信好友和QQ好友等，与其断绝来往！
    4.远离一切爱聊黄段子、擦边信息的恶友，必要时与其断绝来往！

如果你连执行戒色第一步的行动都没有，那只能说明：
    1.你说要戒色是假的；
    2.你内心不舍黄源，想要再次借助黄源邪淫。
既然如此，那么等待你的只有越发亏损的身体和痛苦的人间生活，这里我就不一一列举邪淫危害了。你也没必要问如何戒色了，因为你压根就不想戒。

戒色要靠学习，要靠调整心态，调整情绪，可以下载一个戒学书院，每天坚持看看进度的戒为良药，

安排好适合自己的戒色功课，好好去做，帮助自己戒色，加油！

你这种是没有找到自己感兴趣的事情，沉迷在低级的欲望中。可以多了解一些传统文化，修心，行善一类的，这样可以使你的内心更强大，更新自己的观念，让自己看的更广，就不会沉迷在眼前的一点快感中。这种东西你要往长远去看，要大改变自己，以后的路还很长，加油！

多看戒色文章

第二天，昨晚刷贴吧不小心刷到了一些色情的吧，无语。决定早起了，7:30前起床。