求助，我念断念口诀已经一年了，还是学不会观心断念

求助，我念断念口诀已经一年了，还是学不会观心断念

要认真看下戒为良药132季，严格按照里面的方法练习

阻碍断念进步的因素：
1.得少为足，贡高我慢，觉得自己断念已经很强了，不用再练习了。
2.练习中断，三天打鱼，两天晒网。
3.对断念的重视程度不够，想起时练一会，想不起来就一曝十寒。
4.对断念的信心不足，心存怀疑，立场不坚，不全力以赴。
5.懒惰，贪闲，希望一劳永逸，不愿意付出。
6.急于求成，心态浮躁，欲速则不达。
7.不认真学习断念理论，盲修瞎练，不得要领（比如过度紧张、害怕念头、抗拒念头、压念等）。
8.只学习理论，停留在理论层面，不付诸实践。
9.不重视“走神-拉回”，往往跟念很长时间才反应过来，不怕念起，就怕觉迟，觉迟是大忌。
10.仅仅重视日课时的念诵，生活中其他时候不观心，跟随念头跑，被各种事情分心，内心散乱。这也是很多人断念进步缓慢的主要原因。

念口诀的时候总是走神，求助

走神是很正常的事啊！你只要每次发现自己走神，然后继续把注意力放在断念上，慢慢的，越来越好了

戒色不学习是万万不能的，戒色跟看病一样，需要对症下药，如何戒？怎样戒的好？怎样恢复的好？怎样避免遗精？这些都是需要去学习才能知道的！
这个软件里面包含的知识是非常全面的，希望可以帮助你
戒学书院：https://shisheng.lanzoui.com/ivHKHn1w5kb  
学习改变思想，思想决定行动，行动改变命运

你要想一想你未来该怎么做，怎么样的出路才是自己最好的选择，自己能否改变，真的不要再把青春浪费在这种东西上，不要跟我说什么不可能，大家都可以成功

一定是生活把你压得不够痛苦，当生活把你压得足够痛苦的时候，相信我你自然而然就戒掉了，因为你想改变想想改变自己的人生，想活出不一样的自己。

加油。建议戒友们每天坚持学习戒为良药，建议看纸质的眼睛看比听的效果会更好。
戒色的核心就是断念 苦念断念口诀 学会观心断念，一定要熟练运用到实战上，并且提高综合觉悟 培养自己的德行。

走神是正常的。不要怕走神，关键是要及时发现自己走神了。这个发现的力量是无穷的，这就是觉！觉知！发现自己走神后，及时把念头转回到口诀上就行。不要怕走神，走神一次就拉回一次！所谓不怕念起，就怕觉迟。