13年接触，18年发帖后今日再次发帖。

伴随的还有入睡困难，神经衰弱，睡着了和没睡一样，注意力不能集中，脾胃也出现了问题吃饭后胃胀，而且吸收不了，伴随着胆小怕事，社恐不会与人正常交流等等，当时的痛苦简直是无法用语言形容出来。

当然还有一些伤害身体的行为促使我很短的时间内身体就彻底垮掉了，比如有网瘾久坐伤肾，熬夜伤肾，久视伤血都加速了我身体的衰败

所以在此提醒各位戒友，身体的恢复在持戒的同时一定要反思自己的生活中是否有其他伤害身体的行为，例如熬夜，长时间上网，生气，抱怨，等行为都是伤害身体，都会影响身体的恢复

所以我们一边要坚持学习戒邪淫文章，努力改变思想，一方面看自己在生活中是否有其他需要改变的行为，例如暴饮暴食，过度饮酒，等等
一定要明白持戒的同时一定要调整生活规律才能更好的恢复，这是我这几年恢复的亲身体验

例如每天能进行一些养生运动，慢跑，站桩，八段锦，或者去公园跟着老大爷打太极等都可以帮助我们恢复，因为动则生阳，但由于曾经的不良行为导致身体虚弱一定要适量运动
这就是一边持戒一边养生恢复才能更顺利