戒了五天破了

早晨起来在床上刷抖音刷到一个擦边视频破了早晨醒来就应该立刻起来不要赖在床上克制刷板视频的时间多看戒色文章继续戒加油吧！

加油！保持积极向上的心态，绝不能赖床。加油！

加油 多学习js文章
最推荐的就是戒为良药，可以说把戒色的方方面面都包括了
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你还应该把抖音删了啊，你下定决心了就应该把这些有可能引起你破戒的因素排除掉啊

戒色不学习是万万不能的，戒色跟看病一样，需要对症下药，如何戒？怎样戒的好？怎样恢复的好？怎样避免遗精？这些都是需要去学习才能知道的！
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学习改变思想，思想决定行动，行动改变命运

吸取教训，加油，忏悔重新启程

调整一下自己的心态，不要贬低自己。多鼓励激励自己，不断总结反思优化，付出行动，肯定会越来越好，肯定是可以成功的。加油！

抖音建议删除 好好护住正果

对   加油。