怎么才能做到百日筑基?

我戒色遇到了瓶颈，每到40天左右就会遗一次精，有什么办法可以避免吗？固肾功也在做，但还是会遗精，

筑基不一定戒色的，我以前自然辟谷七天，每天泄漏一次。

百日筑基说的是一百天内不破戒，遗精并不算破戒。40天左右遗一次很正常，不用在意。遗精还有饮食，生活习惯等等因素，比如葱姜蒜韭菜吃得多，比如晚上睡觉被子盖太厚，比如洗澡水太热，这些因素能避免就避免，就可以更久的不遗精。

40天遗精很正常，怎么可能一点都不遗

加油

其它因素也要避免，加油

导致遗精的因素有很多，楼主可以去看看戒为良药，坚持做固肾功，睡姿吉祥卧。
固肾功的做法:双腿与肩同宽，站直，双手往下够，要找到大腿后面的拉紧感，慢慢的强化他就可以了，个数不要多，只要找到大腿后面的拉紧感，慢慢的强化几个就行了。这个类似于拉筋。
吉祥卧可以去网上搜的，但是上网一定要保持高度警惕。

最重要的就是要断除念头

1.远离一切黄源，看黄比破，包括一切擦边文章短视频之类
2.断除YY，做到念起即断，不论在网上还是生活中见到异性不可有非分之想，保持清净心。自己也是有家人有姐姐妹妹有老婆的人，只有我们从行动和思想上尊重别人，别人才会尊重我们。
3.积德行善，孝顺父母。XY严重，气场污浊，乃正气不足 ，我们要多行善事，心存善念，多帮助他人，比如放生、劝他人戒XY、做公益活动等等。孝顺父母，父母生我们养我们，为我们日夜操劳，我们还能让父母脸上蒙羞吗？如果父母知道我们的这些行为会多么痛心。
4.XY者招不如意眷属。两个人的结合是气场相同，福报相当。你XY，无形当中就消耗掉了福报，最后找的眷属就是跟你一样的人，试想一下，你愿意找一个跟你一样的人吗？
5.症状是最好的老师，很多人因为XY会有身体上的各种各样的毛病，那是一个年轻人该有的吗？它不紧会影响身体健康，事业，家庭。更会导致一个人早衰，没有精气神，气质猥琐，人见人厌恶。

一个月遗精一次应该算正常的，，不过要看遗精后第二天的精神状态，如果不有疲惫感，应该还是可以接受的。