熬夜伤腎精

戒色后一定也要戒掉熬夜，因为熬夜伤精也是非常厉害的，这个医理必须认识到，如果你认识不深刻，就会继续熬夜，千万不要小看熬夜的威力，这种威力类似温水煮青蛙，不知不觉就让你废掉。最好能在9点半上床睡觉，这是最好的。很多戒友会说做不到，那我要说的是，必须想方设法做到不熬夜，否则你就亏大了。我聊过的戒友，不熬夜的明显比熬夜的恢复要快。

加油

对

加油，戒色活出精彩。

对，加油

加油

我一般11点之前睡，加油奥！

经常熬夜和赖床的人，他的皮肤状况都不是很好，长时间不睡或者长时间的睡眠会使得皮肤黯淡无光、出油严重，进而堵塞毛孔，诱发痘痘的产生。经常运动的人会流下很多汗液，这些汗液中涵盖了皮肤表面的油脂垃圾以及体内的毒素，并且运动会促进人的新陈代谢，增强肠胃的消化能力，减少便秘的发生。当体内的毒素都被排出了，皮肤自然健康透亮有光泽。那些每天坚持早睡早起和运动的人，他的皮肤状态一定非常健康。

頂

頂