哎 完全戒了一年了 没成效

戒色要彻底，不彻底的戒色根本不会恢复的，戒色是为了改变以前颓废的生活，还沉迷王者荣耀这种充斥这色情堕落的东西，估计平常还是有意淫吧，那等于没戒

戒色要加上养生

只戒色恢复的很慢的，必须要学会养生才行。戒色养生才能恢复的更快。

要早睡早起，适当的去运动，饮食清淡，多素少荤，最好全素，多吃一些黑芝麻黑豆黑米。不要久坐久视久卧久行久立，坐着超40分钟就是久坐，用眼超过40分钟就是久视，躺着超30分钟就是久卧，晚上睡觉除外。做一下养生功法，比如八段锦，站桩，六字诀，五禽戏等，挑其中的一至两种，坚持练习就行，加油！

不要打游戏。