我这是患上抑郁症了吗

今天下午心里一直有种莫名绝望感，恐慌感，涌上心头，心跳加速，出现了好几次想轻生的念头，胸闷，求求前辈帮帮我

转移注意力多看看书，尤其可以去公园走一走多亲近一下植物，别在家里闷着更容易抑郁。还有戒色一定要落实，不戒色是好不了的，还有就是放宽心态，不要想着哎呀我完了我得了抑郁症我怎么活啊这种，你就想得了就得了呗，难受就难受，我不搭理不就得了。该干啥干啥，戒色不可落下

你可以看看戒为良药第30季，戒色很重要不戒色神经的毛病不可能恢复

你这种情况是因为sy导致的，早点戒了

你这要好好戒了不然容易出大问题，好好在吧内精品贴学习平时多看心理学的书籍，好好加油好好改变自己

遗精也可能会导致身体出症状。这种心理问题是肾气不足引起的，不要急，现在好好坚持戒色养生，把肾气养足，肾气足，万邪息，这些症状都没有了。

加油加油

肾气不行了，容易出现各种问题，彻底戒色

加油。建议戒友们每天坚持学习戒为良药，建议看纸质的眼睛看比听的效果会更好。
戒色的核心就是断念 苦念断念口诀 学会观心断念，一定要熟练运用到实战上，并且提高综合觉悟 培养自己的德行。