【成长记录】如何观心问答录？

这篇帖子是我对于观心断念的总结，帖子的内容主要出自飞翔哥的戒色文章，其中也有我的思考。这篇帖子主要是以问答的形式，将飞翔哥各季文章中关于观心断念的论述以一种比较系统化的方式呈现出来。相信无论是对还不会观心断念的新手，还是已经会观心断念的老手，都有帮助。

2，什么是观心？
心是念头，观心就是看住自己的念头，平常我们的注意力老是集中于外部，而根本没有好好观察过我们的心理活动，须知念头导致行为，如果对于坏的念头没有断掉，就会发生坏的结果。举例来说：我们心里有时会有出去旅游的念头产生，念头导致行为，如果我们听从了这个念头，那么就会导致去旅游这个结果，当然，我们大多数人是不会听从这个念头的。

3，什么是断念？
观心是断念的基础，只有有了观察念头的能力，才能考虑断念。断念就是斩断念头，我们平常人的心理活动就像第一个问题里的一样，是乱动不停的，如果能够反观自心，大喝一声“断”，刹那间，所有念头消失，心里非常清净，这就是断念。
断念还有另外一层意思：不跟随就是断！就像第二个问题里说的例子，我们不听从去旅游的这个念头，念头自己就会消失，这就是断了。再举个例子：我们遇到推销商品的人，如果不理他，他就会走开，不会再来烦你；反之，若是口头稍有松动，这个推销员就会没完没了，说到你掏钱为止。
希望大家借着上面这个例子，明白断念的道理。

4，什么是断意淫口诀？
即“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。”四句话，这是戒色吧的大吧主，飞翔哥，从佛法修心的方法提炼出的断意淫口诀。
使用方法（非常重要）：每天背这个口诀至少500遍，越多越好，可以出声念，也可以默念。我的经验是，背这个口诀一段时间后，意淫一起，这个口诀就像闪电一样，瞬间就把意淫断掉了。并且，被这个口诀就可以慢慢学会观心。
口诀浅释：
念起即断：邪念一起，立刻断掉。
念起不随：邪念起来不跟随，不跟随就是断。
念起即觉，觉之既无：邪念一起，立刻发觉，念头自己就会消失。就像有户人家进了个贼，主人一回来，贼就马上跑了。主人就是我们的觉知，贼就是邪念。这两句话就是这四句口诀的核心，核心就是一个“觉”字。

5，什么是觉知？
觉知就是那个能够看到我们内心活动的“东西”，念头不是真正的我们，真正的我们是这个“观察者”。做个比喻好理解：觉知就好像镜子，而念头就像镜子里的影子一样。这个概念在后面会用到。

6，如何练习观心？
上面已经说了，那就是通过背断意淫口诀，这样背一段时间后就能学会观心断念，大家一定不要懒，一定要好好背口诀。我的经验是：每天背800遍，坚持了四十多天，才学会了观心断念。这个时间和个人的悟性，努力的程度（背断意淫口诀的次数）有关，但只要一直努力，总有学会的的一天。学会断念后，每天仍然要背口诀，并且要在实战中练习。

7，观心有什么用呢？
我可以说，只有学会观心，你才能活出“真正的自己”。不考虑远的，观心对于戒意淫也是很重要的。而且，通过观心学会控制念头后，就不会迷失在念头之流中。有些吧友被胡思乱想的问题困扰着，学会观心断念就能很好的解决这个问题。

9，学会观心后，还有向上一着吗？
有的，那就是发现“真正的自己”，前面我们已经论述过念头不是真正的自己，那个“观察者”才是。而那个“观察者”是怎么样的呢？
八个字概括：一念不生，了了分明。就是“没有一个念头，而又清清楚楚知道”的一个境界。平常我们发呆，突然被人拍一下；或者打个喷嚏，就会进入这种状态，只是，我们凡夫，没体会这种状态多久，就又被念头之流给卷回去了。

10，念头与“真正的自己”是什么关系呢？
类似水与波的关系，“真正的自己”是“水”，念头是“波”。再举个例子，把一块黄金做成人形，“人形”就是念头，而“黄金”本身就是“真正的自己”。
要注意的是，我这里是用比喻来解释，大家不要执为实有才好。

11，觉知又与“真正的自己”是什么关系呢？
这个问题我问过飞翔哥，他告诉我说，是“火与热”的关系。我在做个比喻：“真正的自己”是手机，觉知是手机上的一个软件，但请大家注意，这是比喻而已。